Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo
tailieunhanh - 10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo
Các lời khuyên hữu ích sau sẽ là lời đáp dành riêng các chị em văn phòng về bài toán giảm cân! 1. Cười thật nhiều Những dữ liệu từ trung tâm Y khoa Đại học Vanderbilt cho biết mỗi ngày nếu bạn cười 10 đến 15 phút, bạn sẽ đốt cháy 40calo. Khi bạn cười, nhịp tim tăng lên khoảng 10 đến 20% và quá trình trao đổi chất cũng tăng lên. Vậy nếu bạn muốn đốt cháy calo, hãy cười thật nhiều vào nhé. Không đùa tí nào đâu! . | 10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo Xinhxinh Các lời khuyên hữu ích sau sẽ là lời đáp dành riêng các chị em văn phòng về bài toán giảm cân 1. Cười thật nhiều Những dữ liệu từ trung tâm Y khoa Đại học Vanderbilt cho biết mỗi ngày nếu bạn cười 10 đến 15 phút bạn sẽ đốt cháy 40calo. Khi bạn cười nhịp tim tăng lên khoảng 10 đến 20 và quá trình trao đổi chất cũng tăng lên. Vậy nếu bạn muốn đốt cháy calo hãy cười thật nhiều vào nhé. Không đùa tí nào đâu 2. Căng giãn các cơ Các cơ trên cơ thể tiêu thụ calo gấp 12 lần phần mỡ béo. Vậy nếu bạn không thể đến phòng gym cho các bài tập căng giãn cơ hãy thực hiện nó ngay tại bàn làm để không thu hút sự chú ý hãy tập trung vào nửa dưới của cơ thể. Cách 1 Tựa nhẹ lưng vào thành ghế nhấc chân ra khỏi mặt sàn duỗi thẳng chân tạo góc 45 độ với mặt sàn sau đó uốn cong đầu gối về phía ngực và đẩy chúng trở lại vị trí. Mỗi set làm 3 lần và thực hiện khoảng 20 set lập lại như vậy sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 75 calo Cách 2 Một cách nữa là ngồi thẳng lưng thở hết ra rồi bắt đầu hóp bụng thật chặt. Giữ khoảng 5 đến 8 giây mỗi lần cho đến khi cảm thấy cơ bụng săn lại dính chặt với cột sống. Làm 2 lần mỗi set lặp lại khoảng 8 lần sẻ giúp đốt cháy khoảng 100calo. Động tác này không những giúp đốt cháy calo mà còn giúp bạn trông thon gọn hơn và hỗ trợ việc hít thở tốt hơn. 3. Cử động liên tục. Theo một nghiên cứu của đại học bang Iowa những người thường xuyên bồn chồn đứng lên ngồi xuống và đi bộ xung quanh văn phòng có thể đốt cháy thêm 300calo mỗi ngày. Cho dù bạn ngồi một chỗ thỉnh thoảng hãy cử động chân tay một chút để giúp tiêu diệt những calo thừa thãi nhé 4. Hãy thay đổi chiếc ghế bạn đang .
Hải Nam
60
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng
3
163
0
10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ
6
128
0
Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!
6
133
0
5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu
5
144
0
Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả
6
118
0
Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên
7
145
0
10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà
8
148
0
Trang điểm đơn giản quyến rũ
14
120
0
Da đẹp vô cùng đơn giản
3
140
0
Ý tưởng trang trí sáng tạo, đơn giản mà đẹp mắt từ cúc áo (P.1)
14
142
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461912
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22846
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10945
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10133
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9553
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8328
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8266
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7880
2224
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6751
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5924
1428
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
làm đẹp đơn giản
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
làm đẹp khi ngủ
mẹo làm đẹp
lưu ý khi làm đẹp
Trang điểm đơn giản mà đẹp
Trang điểm đơn giản
Bí quyết trang điểm khuyến rũ
kiểu tóc đẹp
lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
161
0
09-05-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
180
2
09-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
154
3
09-05-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
113
0
09-05-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
106
0
09-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6
120
0
09-05-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
182
4
09-05-2024
The Constituents of Medicinal Plants
185
101
0
09-05-2024
Bài giảng Next Generation Network : Dịch vụ trong NGN part 1
6
91
0
09-05-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
115
0
09-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7880
2224
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5924
1428
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3779
1247
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5371
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8328
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3528
650
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10945
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3717
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4118
521
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4156
481
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.