tailieunhanh - Top Thực Phẩm Tốt Cho Trí Não

Có một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khoẻ, mà còn là “ bạn đồng hành” trong việc “chăm sóc” cho trí não. 1. Trà Nếu bạn quên uống cà phê hãy thử uống một tách trà! Trà tươi xanh hoặc chè khô đều có lợi cho não bộ vì chúng chứa đầy đủ catechin. Đã bao giờ bạn cảm thấy một ngày mà trong người khô cằn như thiếu nước, thân thể mệt mỏi, và không thích suy nghĩ? Nó có thể là vì. | Top Thực Phẩm Tốt Cho Trí Não Có một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khoẻ mà còn là bạn đồng hành trong việc chăm sóc cho trí não. 1. Trà Nếu bạn quên uống cà phê hãy thử uống một tách trà Trà tươi xanh hoặc chè khô đều có lợi cho não bộ vì chúng chứa đầy đủ catechin. Đã bao giờ bạn cảm thấy một ngày mà trong người khô cằn như thiếu nước thân thể mệt mỏi và không thích suy nghĩ Nó có thể là vì bạn thiếu chất catechin trong não. Catechin giúp cho tâm trí của bạn nhẹ nhàng tươi vui và hoạt bát hơn. Chất này còn giúp não bộ thư giãn chống mệt mỏi. Trà xanh có tác động mạnh hơn nhiều so với trà đen nhưng nhìn chung cả hai đều rất tốt cho bạn. Thưởng thức trà vào sáng sớm để giúp não bộ bắt đầu ngày mới tràn đầy sức sống. 2. Chocolate Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chất chống oxy hoá có ở chocolate gọi là flavonols có khả năng tăng lưu lượng máu lên não. Bạn sẽ tìm thấy nhiều chất oxy hóa này trong chocolate đen còn những loại chocolate trắng hoặc chocolate có sữa thì hàm lượng flavonols thường ít hơn. 3. .