tailieunhanh - Dưỡng Chất Cần Thiết Cho Sự Phát Triển Của Trẻ

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không chỉ đảm bảo cho trẻ phát triển tốt về mặt thể chất trong suốt giai đoạn thơ ấu, mà còn là yêu cầu quan trọng để bảo vệ trẻ trước mối đe dọa của nhiều căn bệnh khác nhau. Những dưỡng chất được liệt kê dưới đây chính là các thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất mà trẻ em cần có để có thể phát triển và khỏe mạnh. 1. Can-xi Can-xi đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất của trẻ em, đặc biệt với hệ xương | Dưỡng Chất Cần Thiết Cho Sự Phát Triển Của Trẻ Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không chỉ đảm bảo cho trẻ phát triển tốt về mặt thể chất trong suốt giai đoạn thơ ấu mà còn là yêu cầu quan trọng để bảo vệ trẻ trước mối đe dọa của nhiều căn bệnh khác nhau. Những dưỡng chất được liệt kê dưới đây chính là các thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất mà trẻ em cần có để có thể phát triển và khỏe mạnh. 1. Can-xi Can-xi đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất của trẻ em đặc biệt với hệ xương. Ngoài ra can-xi còn giúp ổn định nhịp tim ngăn ngừa các khối máu đông và hỗ trợ cho chức năng của hệ cơ. Khi trẻ không có đủ nguồn can-xi cơ thể buộc phải lấy can-xi từ xương để hoàn thành các chức năng khác. Tình trạng này dần dần sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Các bậc phụ huynh cũng cần kiểm soát chặt chẽ việc tiêu thụ những thực phâm có chứa caffeine ở con mình bởi những trẻ nạp vào cơ thê quá nhiều chất caffeine sẽ gây ra tình trạng tiêu hủy can-xi trong xương. Ảnh Fithealthlife. blogspot. com Những loại thực phâm cung cấp can-xi tốt nhất là sữa và những sản phâm bắt nguồn từ sữa như phó mát sữa chua. các loại rau có màu xanh đậm cá men bia và hạt vừng. 2. Chất xơ Tăng cường tiêu thụ những thực phâm giàu chất xơ là vấn đề rất cần thiết đê cung cấp năng lượng cho sự phát triên và trưởng thành của cơ thê trẻ em. Những hợp chất từ thực vật có chứa chất xơ được gọi là những chất dinh dưỡng từ thực vật rất có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Chất xơ còn giúp ích cho những bệnh nhân tiêu đường tuýp 2 và những người có mức cholesterol cao hay còn gọi là chứng tăng cholesterol máu đồng thời cũng mang đến những lợi ích cho trẻ em. Một chế độ ăn uống giàu các thực phâm có nhiều chất xơ có thê hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim về sau. Chất xơ cũng giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn nhờ đó làm giảm thói quen ăn những đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Ảnh Bạn có thể tìm thấy nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho trẻ trong các loại thực phẩm như