tailieunhanh - Lời khuyên cho phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols. Khi mãn kinh, cuộc sống của phụ nữ sẽ có nhiều biến động cả về sức khỏe và tâm lý. Nhưng điều đó không có nghĩa là đặt dấu chấm hết cho những tháng ngày vui vẻ. Nếu chị em hiểu rõ về giai đoạn đặc biệt này, chuẩn bị thật tốt sức khỏe thể chất và tinh thần, đôi khi, cuộc sống lại có nhiều niềm vui hơn cả thời thanh xuân. Ở giai đoạn mãn kinh, phụ nữ hay gặp phải những rối loạn. | Lời khuyên cho phụ nữ tuổi mãn kinh Phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 isoflavones và phytosterols. Khi mãn kinh cuộc sống của phụ nữ sẽ có nhiều biến động cả về sức khỏe và tâm lý. Nhưng điều đó không có nghĩa là đặt dấu chấm hết cho những tháng ngày vui vẻ. Nếu chị em hiểu rõ về giai đoạn đặc biệt này chuẩn bị thật tốt sức khỏe thể chất và tinh thần đôi khi cuộc sống lại có nhiều niềm vui hơn cả thời thanh xuân. Ở giai đoạn mãn kinh phụ nữ hay gặp phải những rối loạn như sau Cơn bốc hỏa 80 chị em tự nhiên thấy có một luồng nóng bất thình lình chạy trong cơ thể và mặt khiến da đỏ bừng người toát mồ hôi. Cơn bốc hỏa này có thể kéo dài từ một vài giây cho đến một vài phút vào bất cứ lúc nào có thể xảy ra một vài lần trong tháng hoặc một vài lần trong ngày rõ rệt hơn khi mệt mỏi hoặc căng thẳng tâm lý. Sau cơn bốc hỏa sẽ thấy mệt mỏi có cảm giác kiến bò khắp người. Cùng với cơn bốc hỏa là những cơn nhức đầu như búa bổ đau bụng âm ỉ. khiến phụ nữ bị mất ngủ triền miên hoặc tỉnh dậy khi đang ngủ từ đó ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tâm lý. Buồng trứng và tử cung thay đổi Sau khi mãn kinh thể tích của buồng trứng giảm 1 2 - 1 3 so với khi ở tuổi sinh đẻ. Trong buồng trứng không có noãn bào hoặc chỉ sót lại những noãn bào thoái hóa không phát dục được. Sau khi mãn kinh lượng oestrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống tử cung dần hẹp lại trọng lượng giảm nếu có u thì thể tích của u cũng dần nhỏ lại nội mạc tử cung nhỏ và mỏng đi. Ngoài ra cổ tử cung cũng có thể nhỏ đi chất tiết giảm. Không còn hứng thú với tình dục và dễ bị viêm đường tiết niệu Thủ phạm chính là sự suy giảm hormon estrogen khiến niêm mạc âm đạo mỏng và khô hơn độ dính và đàn hồi dần mất đi âm đạo hẹp ngắn chất tiết giảm. Sự thay đổi này cộng với sự thay đổi môi trường sinh học ở âm hộ có thể tạo ra đau rát khi giao hợp khiến nhiều phụ nữ mất hết hứng thú thậm chí còn sợ hãi với chuyện phòng the. Loãng xương Vào thời kỳ mãn kinh xương trở nên xốp giòn và tiêu hóa nhanh hơn làm xương