tailieunhanh - Nguồn Dinh Dưỡng Từ Sữa Đậu Nành

Là nguồn dinh dưỡng vô giá nhưng sữa đậu nành lại có cách làm khá đơn giản. Thay vì ra ngoài chợ mua loại sữa đậu nành không đảm bảo vệ sinh, bạn có thể tự chế biến những cốc sữa đậu nành vừa bổ mát mà lại không mất nhiều thời gian. Sữa đậu nành được chế biến từ đậu tương, có chứa protein thực vật tốt nhất trong các loại protein. Sữa đậu nành còn chứa nhiều chất như K, S, vitamin B và vitamin E, các acid béo. Uống sữa đậu nành thường xuyên có lợi cho. | Nguồn Dinh Dưỡng Từ Sữa Đậu Nành Là nguồn dinh dưỡng vô giá nhưng sữa đậu nành lại có cách làm khá đơn giản. Thay vì ra ngoài chợ mua loại sữa đậu nành không đảm bảo vệ sinh bạn có thể tự chế biến những cốc sữa đậu nành vừa bổ mát mà lại không mất nhiều thời gian. Sữa đậu nành được chế biến từ đậu tương có chứa protein thực vật tốt nhất trong các loại protein. Sữa đậu nành còn chứa nhiều chất như K S vitamin B và vitamin E các acid béo. Uống sữa đậu nành thường xuyên có lợi cho việc giảm thấp lượng cholestrole phòng chống xơ cứng động mạch giảm bệnh dị ứng bệnh ung thư dạ dày. Nguyên liệu khoảng 100 gr đậu nành và 1 lít nước. Chuẩn bị một túi vải sạch có thể cho thấm nước để lọc nước đậu dễ dàng. Cách làm Bước 1 Đậu nành khô đãi lượm sạch cho đậu vào trong chậu nước lạnh vớt bỏ những hạt nổi lên mặt nước xả sạch ngâm đậu trong nước lạnh khoảng 6 đến 8 tiếng đồng hồ tùy chất luợng đậu nên ngâm thử để xem thời gian cần thiết nếu ngâm nhanh đậu còn cứng khó xay có vị chát nếu ngâm quá lâu thành phẩm không còn mùi thơm. Bước 2 Sau khi ngâm vớt ra rồi dùng cối xay chuyên dùng xay gạo đậu. hoặc dùng máy xay sinh tố để xay đậu đã ngâm mềm xay từng ít một với một lượng nước vừa đủ cho máy hoạt động được làm nát nhuyễn đậu. Trút đậu xay vào túi vải vắt nhồi thật kỹ. Cho thêm chút ít nước vào xác đậu nhồi vắt lại một hai lần nữa rồi bỏ xác đậu. Sau khi nhồi vắt phần nước đậu lược được có thể nhiều hơn đôi chút với phân lượng 100gr đậu 1 lít khi nấu sữa sẽ cạn bớt là vừa đậm đà. Ảnh Bước 3 Cứ 5 lít nước đậu khoảng 5 lá dứa rửa sạch bó lại. Nên bỏ ít dứa nếu không sữa sẽ thơm gắt và có sắc xanh nhạt. Nấu sữa vừa sôi hạ lửa nhỏ để sôi nhẹ kẻo trào sữa bọt sẽ dậy khá nhiều sau khi nấu khoảng 5 - 7 phút tắt bếp để nguội bớt khuấy nhẹ tay cho tan bọt sữa nếu còn phần nào bọt không tan thì vớt bỏ. Sau đó gắp bỏ lá dứa đi. Nếu muốn uống nóng thì giữ nóng sữa trên bếp nhỏ lửa và châm thêm từng ít nước sôi nếu thấy sữa cạn bớt trong khi giữ nóng. Nếu muốn dùng trong nhiều ngày

• Thời trang - Làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mẹo nhỏ với son môi
• cách Đánh má hồng
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• Sản phẩm làm đẹp
• thu nhỏ lỗ chân lông
• lỗ chân lông
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• Mẹo làm bếp
• Mẹo vặt cuộc sống
• trang trí gia đình
• khéo tay
• mẹo nhỏ trong trang điểm