tailieunhanh - Dinh Dưỡng - Giá Trị Bổ Dưỡng Của Thực Phẩm

Dinh Dưỡng - Giá Trị Bổ Dưỡng Của Thực Phẩm Ăn uống là môt trong những nhu cầu bình thường cho cơ thể con người nhằm muc đích cung cấp cho cơ thể một số năng lương cần thiết để duy trì sức sống và tăng trưởng bình cầu năng lương sẽ thay đổi tùy theo cá nhân của mỗi môt người. | Dinh Dưỡng - Giá Trị Bổ Dưỡng Của Thực Phẩm Ân uống là môt trong những nhu cầu bình thường cho cơ thể con người nhằm muc đích cung cấp cho cơ thể một số năng lương cần thiết để duy trì sức sống và tăng trưởng bình cầu năng lương sẽ thay đổi tùy theo cá nhân của mỗi môt người. Người làm viêc bàn giấy cần trung bình là 2400 ca lô ri cho mỗi ngày Người làm viêc nặng về chân tay cần trung bình 3000 ca lô ri mỗi ngày Người làm viêc lao lực rất nặng cần 4500 ca lô ri cho mỗi ngày Phu nữ cần it hơn Đàn ông từ 500 cho đến 1000 ca lô ri Người gầy ốm cần ăn nhiều chất béo chất đường Người béo mập bớt ăn đường chất đạm mỡ Trẻ em tuổi thiếu niên cần chất đạm chất béo chất đường các sinh tố như sinh tố A để giúp cho sư tăng trưởng cơ thể và sinh lý phát triển Phụ nữ mnag thai cần chất sắt và calcium Người ở xứ lạnh cần chất mỡ nhiều Người ờ xứ nóng Cần ăn rau quả trái cây chất đạm Người binh phù thủng vì biến chứng tim thận áp huyết cao nên cữ ăn muối Người tiểu đường không nên ăn các thưc phẩm tạo ra chất đường Nói chung tùy theo cơ thể tình trang sức khoẻ của mỗi người khác nhau mà dùng thưc phẩm tao dinh dưỡng năng lượng cần thiết cho mỗi một người. Gồm có 6 loại như sau 1- Chất đạm Chất đạm thường có nhiều trong thịt cá trứng ngũ cốc rau đậu nành. 1gr chất đạm cung cấp 4 ca lô ri Mỗi ngày cơ thể cần 1gr chất đạm cho mỗi kg cân nặng ví du người cân nặng 40kg cần 40 gr chất đạm cho một ngày 2- Chất béo Chất thường có nhiều trong bơ sữa lòng đỏ trứng thịt cá dẩu thưc vật. 1gr chất béo cung cấp 9 ca lô ri Mỗi ngày cơ thể cần 2gr cho mỗi kg cân nặng vì dụ người cân nặng 40 kg cần 60 gr chất béo cho môt ngày 3- Chất đường Chất đường thường có nhiều trong bôt đường trái cây sữa. 1gr chất đường cung cấp 4 calo6 ri Mỗi cơ thể cần 1 2 gr đường cho mỗi ngày ví dụ người 40kg cần 20gr đường cho mỗi ngày 4- Khoáng Chất Gồm nước chất sắt iode calcium phosphore. 5- Sinh tố - Sinh tố A cần từ 2000 đến 5000 đơn .