tailieunhanh - Chế Độ Dinh Dưỡng Cần Thiết Khi Mang Thai

Chế độ ăn uống của người mẹ rất quan trọng trong quá trình mang thai. Bạn cần cung cấp thức ăn dinh dưỡng đảm bảo lượng protein, sắt, canxi và vitamin, tránh hoặc giảm thiểu các loại đồ uống như café, rượu và thuốc lá, có thể gây hại cho thai nhi. Tăng cân khi mang thai Từ đầu những năm 1950 đến đầu thập niên 1970, phụ nữ mang thai được tư vấn để tăng 5-7 kg trong thời gian mang thai. Hạn chế tăng cân được cho là để giữ cân nặng của bé, làm giảm các vấn đề phát. | Chế Độ Dinh Dưỡng Khi Mang Thai Chế độ ăn uống của người mẹ rất quan trọng trong quá trình mang thai. Bạn cần cung cấp thức ăn dinh dưỡng đảm bảo lượng protein sắt canxi và vitamin tránh hoặc giảm thiểu các loại đồ uống như café rượu và thuốc lá có thể gây hại cho thai nhi. Tăng cân khi mang thai Từ đầu những năm 1950 đến đầu thập niên 1970 phụ nữ mang thai được tư vấn để tăng 5-7 kg trong thời gian mang thai. Hạn chế tăng cân được cho là để giữ cân nặng của bé làm giảm các vấn đề phát sinh khi thai nhi thừa cân và để tránh vấn đề khi người mẹ phải giảm cân sau khi sinh con. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sinh non hoặc trẻ thiếu cân là yếu tố quan trọng trong tỷ lệ mắc bệnh và tử vong ở trẻ sơ sinh. Phát hiện này đã dẫn đến các khuyến cáo và nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng trong khi mang thai. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng kích thước của trẻ sơ sinh có liên quan đến chiều cao của mẹ và không ảnh hưởng nhiều bởi chiều cao của cha. Số cân bạn cần tăng trong thời kỳ mang thai là trong khoảng 7-18 kg tùy thuộc vào cân nặng của bạn trước khi mang thai. Nếu cân nặng của bạn là bình thường số cân lý tưởng cần tăng từ 11-16 kg. Nếu bạn đang thừa cân cân nặng hơn 35 so với trọng lượng lý tưởng bạn cần tăng từ 7-11 kg. Nếu bạn mang thai đôi hoặc ba bạn cần được tư vấn để có được cân nặng lý tưởng. Nếu bạn còn trong tuổi thiếu niên bạn cần có sự hướng dẫn cụ thể để cung cấp đủ lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết đáp ứng nhu cầu tẳng trưởng của cơ thể cũng như nhu cầu cho sự phát triển của thai nhi. Việc theo dõi tăng cân của bạn sẽ giúp bác sĩ phát hiện ra các vấn đề. Nếu bạn tăng cân quá chậm bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu tăng cân quá nhanh đặc biệt ở cuối thai kỳ có thể do phù sưng sẽ phát hện sớm tiền sản giật một rối loạn đặc trưng bởi huyết áp cao phù nề và suy thận hoặc có thể do việc tiêu thụ thêm lượng calorie hoặc giảm các hoạt động. Ôm nghén trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng đến viêc tăng cân tạm thời. Nếu hiện .