tailieunhanh - 17 thói quen có hại cho tim

Xem tivi Ngồi hàng giờ trước tivi làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên. Lười vận động có thể ảnh hưởng đến nồng độ chất béo và đường trong máu. Do vậy, tiến sĩ Reynolds tại Trung tâm Nghiên cứu Lâm sàng về Tim mạch thuộc Trung tâm Y khoa NYU .Langone, thành phố New York khuyên mọi người nên đi bộ thường xuyên và nếu bạn ở văn phòng thì nên đứng dậy mỗi khi nghe điện thoại. 2. Không giải tỏa sự thù ghét hoặc trầm cảm. | 17 thói quen có hại cho tim Nên hạn chế những thói quen dưới đây để có một trái tim khỏe mạnh. 1. Xem tivi Ngồi hàng giờ trước tivi làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ ngay cả khi bạn tâp thể dục thường xuyên. Lười vận động có thể ảnh hưởng đến nồng độ chất béo và đường trong máu. Do vậy tiến sĩ Reynolds tại Trung tâm Nghiên cứu Lâm sàng về Tim mạch thuộc Trung tâm Y khoa NYU Langone thành phố New York khuyên mọi người nên đi bộ thường xuyên và nếu bạn ở văn phòng thì nên đứng dậy mỗi khi nghe điện thoại. 2. Không giải tỏa sự thù ghét hoặc trầm cảm Bạn đang cảm thấy căng thẳng thù ghét hoặc chán nản Điều đó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Mọi người có thể trải qua những cảm giác này vào một thời điểm nào đó và cách bạn đương đầu với những cảm xúc đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Tiến sĩ Reynolds khuyên rằng việc tìm một ai đó và chia sẻ những vấn đề của bạn có thể giúp ích. 3. Phớt lờ tình trạng ngủ ngáy Ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn như ngừng thở khi ngủ. Hơn 18 triệu người Mỹ trưởng thành bị ngừng thở khi khủ khiến họ tăng nguy cơ bị bệnh tim. Bác sĩ Robert Ostfeld thuộc Trung tâm Y khoa Montefiore thành phố New York khuyến nghị rằng nếu bạn bị ngủ ngáy và thường thức dậy mệt mỏi bạn hãy đến gặp bác sĩ. Có một số cách đơn giản để sàng lọc ngừng thở khi ngủ. 4. Không vệ sinh răng miệng Tiến sĩ Ostfeld cho biết có mối liên quan chặt chẽ giữa bệnh lợi và bệnh tim. Nếu bạn không làm sạch những mảng bám chứa vi khuẩn tích tụ theo thời gian nó có thể gây ra bệnh lợi. Những vi khuẩn này có thể gây viêm trong cơ thể. Viêm thúc đẩy xơ vữa động mạch. Do vậy điều trị bệnh lợi có thể cải thiện chức năng mạch máu. 5. Sống khép .