tailieunhanh - Làm đẹp cho tuổi 30B

Bạn đang bước sang tuổi 30? Chúng tôi giới thiệu 5 bí quyết đơn giản giúp bạn có thể cuốn hút mọi ánh nhìn bằng vẻ đẹp đằm thắm và rạng ngời của mình. Thời nay, phụ nữ muốn mình đẹp dù ở bất kỳ độ tuổi nào. | A - 1 i Ấ Làm đẹp cho tuôi 30 Bạn đang bước sang tuổi 30 Chúng tôi giới thiệu 5 bí quyết đơn giản giúp bạn có thể cuốn hút mọi ánh nhìn bằng vẻ đẹp đằm thắm và rạng ngời của mình. Thời nay phụ nữ muốn mình đẹp dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Bước sang tuổi 30 bạn đã hiểu rõ những ưu khuyết điểm của bản thân để có thể tự tin và thoải mái hơn với chính mình. Tuy nhiện đây cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa bắt đầu tấn công bởi thế bạn cần quan tâm đặc biết hơn đến sức khỏe của làn da và cơ thể. LƯU Ý CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG Ở độ tuổi này hệ tiêu hóa bắt đầu chậm lại so với khi bạn còn đôi mươi. Vì thế bạn hãy tránh thực phẩm hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh thức ăn quá mặn hoặc chưa nhiều dầu mỡ. Nên ăn nhiều rau và trái cây. Nếu được bạn nên ăn chay 2-3 ngày một tuần để giúp thanh lọc hệ tuần hoàn. SỬ DỤNG SẢN PHẨM CHỐNG LÃO HÓA Lúc này cơ thể không còn tổng hợp đủ các loại dưỡng chất và lượng collagen cần thiết để duy trì vẻ tươi sáng và sự đàn hồi cho da. Do đó bạn nên chọn những viên uống bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá này. Hiện này trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa collagen thủy phân chất chống o-xy hóa và các loại vitamin tổng hợp như Glow Perfectil Shiseido collagen. Những viên uống này giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa vượt qua triệu chứng stress để giữ nét hồng hào tươi tắn và tràn đầy sức sống. THƯỜNG XUYÊN VẬN ĐỘNG CƠ THỂ Khi bạn 30 do sự thay đổi homone các cơ bắp mất đi độ săn chắc dễ dẫn đến tình trạng béo phí. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh bạn nên thường xuyên vận động Yoga hoặc pilates là những môn thể thao lý tưởng vì chúng vừa đốt bớt mỡ thừa vừa giải tỏa stress. Theo các nhà khoa học đi bộ thật nhiều giúp bạn có giác ngủ ngon và sâu hơn. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh bạn nên thường xuyên vận động. TRANG ĐIỂM ĐÚNG Bước sang độ tuổi mới bạn nên rà soát lại bộ trang điểm của mình để bỏ đi những gam màu quá chói. Trang bị cho bản thân một loại kem nền tốt mịn và có chức năng chống lão hóa cũng là điều cần thiết. Lúc này .