tailieunhanh - 4 lời khuyên ăn uống để bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh

Mùa đông trời lạnh khiến bạn thường xuyên rơi vào tình trạng thèm ăn, và vô tình bạn đã đưa vào cơ thể 1 lượng calo khổng lồ để rồi lại luôn buồn phiền lo lắng khi nhìn thấy các đường cong tuyệt đẹp của mình biến mất. 4 lời khuyên sau đây có thể giúp bạn hạn chế bớt những phiền toái đó. | 4 lời khuyên ăn uống để bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh Xinh xinh - Mùa đông trời lạnh khiến bạn thường xuyên rơi vào tình trạng thèm ăn và vô tình bạn đã đưa vào cơ thể 1 lượng calo khổng lồ để rồi lại luôn buồn phiền lo lắng khi nhìn thấy các đường cong tuyệt đẹp của mình biến mất. 4 lời khuyên sau đây có thể giúp bạn hạn chế bớt những phiền toái đó. 1. Đừng tích trữ đồ ăn vặt trong phòng Ngày nghỉ rảnh rỗi bạn sẽ dễ dàng hình thành thói quen vừa xem ti vi đọc sách. vừa nhấm nháp 1 món ăn vặt gì đó. Hãy nhanh chóng loại bỏ ngay những thực phẩm giàu calo như kem xúc xích snack ra khỏi phòng của bạn. Nếu buồn mồm có thể để sẵn một hộp kẹo cao su không đường. Chỉ ăn vào các bữa chính với những thực phẩm ít béo ăn nhiều rau quả và uống nhiều nước nhé 2. Tại các bữa tiệc cuối năm Đồ ăn ở các bữa tiệc thường chứa nhiệt lượng cao gây nóng. Để tránh ăn quá nhiều trong các bữa tiệc trước khi đến tiệc hãy uống 1 ly nước ấm để tạo cảm giác no. Nếu như uống nhiều nước làm bạn khó chịu có thể ăn trước 1 trái táo khi vào tiệc bạn sẽ không có cảm giác quá thèm ăn. Tại các bữa tiệc bạn cũng nên uống ít các loại nước có chứa nhiều cồn như cocktail rượu và các loại nước quả chứa nhiều đường. Tốt nhất nếu có thể hãy chọn 1 ly trà. 3. Tập các thói quen ăn uống lành mạnh Ăn nhiều các loại hoa quả giàu vitamin A B C E và sắt như chuối sau bữa ăn sẽ giúp bổ sung các vi chất mà cơ thể còn thiếu giúp da bạn mịn màng hơn. Uống 2 ly sữa mỗi ngày là cách bổ sung canxi tốt nhất tăng cường thể chất và làm răng được khỏe mạnh. Nếu bạn sợ béo có thể chọn các loại sữa tách bơ và không .