tailieunhanh - 11 lí do để bạn đi bộ

Điều tưởng chừng đơn giản trong cuộc sống lại đem đến những hiệu quả bất ngờ. Việc đi bộ là một ví dụ. Nó từ lâu đã được xem như là một hoạt động thể dục rất có lợi cho thể lực và trí lực. Việc bạn chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày trong quỹ thời gian 24 giờ chỉ là rất nhỏ so với lợi ích lớn lao bạn đạt được khi đi bộ mỗi ngày. Chúng tôi xin đưa ra 11 lí do tại sao chỉ cần sắp xếp chút ít thời gian để đi bộ. | 11 lí do để bạn đi bộ Điều tưởng chừng đơn giản trong cuộc sống lại đem đến những hiệu quả bất ngờ. Việc đi bộ là một ví dụ. Nó từ lâu đã được xem như là một hoạt động thể dục rất có lợi cho thể lực và trí lực. Việc bạn chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày trong quỹ thời gian 24 giờ chỉ là rất nhỏ so với lợi ích lớn lao bạn đạt được khi đi bộ mỗi ngày. Chúng tôi xin đưa ra 11 lí do tại sao chỉ cần sắp xếp chút ít thời gian để đi bộ vài lần trong tuần có thể khiến cuộc sống của bạn khoẻ khoắn và lành mạnh hơn như vậy 1 Thưởng thức cảnh quan thiên nhiên. Nếu cuộc sống của bạn chỉ nhàm chán và đơn thuần là giam mình trong bốn bức tường mỗi ngày vậy tại sao không tự thay đổi thói quen này. Ra ngoài và ngắm những hàng cây xanh và những bông hoa đủ màu hoặc dạo bước trong công viên và tận hưởng không khí trong lành. Sự đơn điệu của môi trường làm việc công sở buồn chán có thể dẫn đến sự mài mòn của ý nghĩ và thiếu sáng tạo của tư duy. 2 Hít thở không khí trong lành. Người ta cho rằng không khí ngột ngạt trong phòng kín có thể mang lại nhiều tác hại cho bạn. Rõ ràng là không khí trong phòng kín dường như luôn bít bùng và khó tuần hoàn thông thoáng được. Hãy nghĩ tới những chất tẩy rửa và bình xịt độc hại mà bạn dự trữ và sử dụng tháng này. Với sự thông thoáng không đủ chính bạn sẽ là người chịu ảnh hưởng và hít thở những chất độc hại này thường xuyên. Vài nghiên cứu chỉ ra rằng điều này làm tăng nguy cơ độc hại đến sức khoẻ đối với những người thường xuyên ở nhà so với những người ở ngoài và hít thở không khí ngoài trời nhiều hơn. 3 Tăng lượng Oxy lên não. Hoạt động đi bộ thường xuyên sẽ làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể và cung cấp đầy đủ hơn lượng oxy thiết yếu cho não bộ do đó bạn sẽ cảm thấy trí lực sáng suốt và cải thiện tư duy nhiều hơn. 4 Giấc ngủ tốt hơn. Với việc tăng cường các hoạt động và bài tập thể dục nhiều hơn nhiều người đã nói rằng họ có thể ngủ ngay khi vừa đặt đầu xuống gối. Ngoài ra họ còn đi vào giấc ngủ sâu hơn khi thức dậy cơ thể hoàn toàn hồi phục và