tailieunhanh - 11 điều tốt cho sức khỏe

Đánh răng hàng ngày, ăn ít chất béo, chịu khó leo cầu thang. sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Uống nhiều nước: Uống ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, lượng nước trong cơ thể còn có tác dụng tốt với da. Ăn khoai tây: Khoai tây, dù chế biến ở hình thức nào, cũng chứa rất nhiều kháng chất chống lại bệnh ung thư. Nếu bạn không thích ăn khoai tây xào, bạn có thể ăn khoai tây chiên hoặc khoai tây hầm. Ăn sáng: Bạn nhớ đừng bỏ qua bữa. | 11 điêu tôt cho sức khỏe Đánh răng hàng ngày ăn ít chất béo chịu khó leo cầu thang. sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Uống nhiều nước Uống ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tốt hơn. Ngoài ra lượng nước trong cơ thể còn có tác dụng tốt với da. Ăn khoai tây Khoai tây dù chế biến ở hình thức nào cũng chứa rất nhiều kháng chất chống lại bệnh ung thư. Nếu bạn không thích ăn khoai tây xào bạn có thể ăn khoai tây chiên hoặc khoai tây hầm. Ăn sáng Bạn nhớ đừng bỏ qua bữa sáng. Năng lượng cho một ngày mới bắt đầu vô cùng quan trọng. Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho bữa sáng bạn có thể ăn bánh mì hoặc uống sữa. Rửa tay Tay bạn thường xuyên tiếp xúc với nhiều vật dụng nhiều thứ nên khó tránh khỏi vi khuẩn. Bạn nên rửa tay trước khi ăn rửa tay sau khi đi toilet. Điều này sẽ hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Đánh răng Đánh răng giúp bạn tránh sâu răng. Bên cạnh đó còn góp phần tạo ra hơi thở thơm tho. Bạn sẽ tự tin hơn với hàm răng trắng và hơi thở dễ chịu khi giao tiếp với mọi người. Ăn hoặc uống nhiều Vitamin Hoa quả và rau chứa rất nhiều Vitamin vì vậy nếu thường xuyên ăn các loại trên sẽ có nhiều Vitamin cung cấp cho cơ thể. Nếu bạn hút thuốc và uống rượu nhiều sẽ làm giảm lượng Vitamin C trong cơ thể bạn. Không hút thuốc Hút thuốc có hại cho sức khỏe. Khói thuốc làm ảnh hưởng tới hệ tim mạch phổi. không chỉ của người hút mà cả những người xung quanh. Thuốc lá cũng sẽ .