tailieunhanh - 3 phút mỗi ngày để bạn có khuôn mặt đẹp

3 phút mỗi ngày để có khuôn mặt đẹp (Xinh xinh) - Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra 3 phút luyện tập cho khuôn mặt là bạn đã có khuôn mặt đẹp, làn da khỏe, săn chắc, mịn màng. Với bài tập này, khuôn mặt được kích thích, làn da như được mát xa nên đem lại hiệu quả rất cao, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện 3 phút mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ giữ được khuôn mặt tươi trẻ, các cơ săn chắc và làn da mịn màng, khỏe. Bước 1: Gập hai đốt ngón tay ở 2. | 3 phút mỗi ngày để có khuôn mặt đẹp Xinh xinh - Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra 3 phút luyện tập cho khuôn mặt là bạn đã có khuôn mặt đẹp làn da khỏe săn chắc mịn màng. Với bài tập này khuôn mặt được kích thích làn da như được mát xa nên đem lại hiệu quả rất cao chỉ cần bạn kiên trì tập luyện 3 phút mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ giữ được khuôn mặt tươi trẻ các cơ săn chắc và làn da mịn màng khỏe. Bước 1 Gập hai đốt ngón tay ở 2 bàn tay lại ngón cái mở rộng sao cho các ngón tay chụm vào nhau ngón tay trỏ có thể nâng đỡ được cắm xem hình nhỏ phía dưới để rõ hơn về cách gập các ngón tay . Dùng ngón cái như 1 điểm tựa trượt ngón tay trỏ từ dưới cằm sang hai bên mang tai thực hiện 3 lần. Bước 2 Tay vẫn gập như trên dùng các ngón tay đỡ cằm và dùng ngón tay cái di chuyển đi chuyển lại ở khu vực mang tai thực hiện 3 lần. Bước 3 Tư thế gập các ngón tay vẫn như trên đặt hai ngón trỏ ở hai bên đối diện cánh mũi dùng ngón cái làm điểm tựa di chuyển ngón trỏ từ vị trí đó đến mang tai thực hiện 3 lần. Bước 4 Tư thế gập các ngón tay vẫn giữ nguyên ở động tác này bạn để ngón tay trỏ ở dưới khu vực mắt ngón cái sát khu thái dương. Sau đó di chuyển ngón trỏ đi theo hướng phía trên hướng chỉ của mũi tên thực hiện 3 .