tailieunhanh - Phòng ngừa “bệnh văn phòng”

Phòng ngừa “bệnh văn phòng” Ngồi một chỗ quá lâu, thiếu vận động cộng thêm ảnh hưởng của điều hòa, máy vi tính khiến dân văn phòng thường xuyên bị nhức mỏi mắt, mỏi cổ, đau lưng Đó là mầm mống của những căn bệnh nan giải sau. Hội chứng ống cổ tay - Bệnh thường gặp của giới văn phòng 1. Vẹo đốt sống cổ Đây là căn bệnh mà dân văn phòng mắc với tỷ lệ cao nhất, quá trình điều trị đòi hỏi phải kiên trì, tốn nhiều thời gian. . | Phòng ngừa bệnh văn phòng Ngồi một chỗ quá lâu thiếu vận động cộng thêm ảnh hưởng của điều hòa máy vi tính khiến dân văn phòng thường xuyên bị nhức mỏi mắt mỏi cổ đau lưng. Đó là mầm mống của những căn bệnh nan giải sau. Hội chứng ống cổ tay - Bệnh thường gặp của giới văn phòng 1. Vẹo đốt sống cổ Đây là căn bệnh mà dân văn phòng mắc với tỷ lệ cao nhất quá trình điều trị đòi hỏi phải kiên trì tốn nhiều thời gian. Cách tốt nhất là nên phòng bệnh hơn chữa bệnh. Biện pháp hóa giải - Luôn giữ ấm cổ điều chỉnh nhiệt độ điều hòa thích hợp - Bàn để máy vi tính không được cao quá 70 cm - Nên xoay người đặc biệt là cổ ở nhiều tư thế sang trái phải trước sau. sau mỗi tiếng ngồi làm việc. 2. Chứng khô mắt Ngồi trước máy vi tính hàng giờ hoặc miệt mài soạn thảo văn bản giấy. khiến mắt mỏi khô là lẽ thường. Thậm chí có người còn đau đầu chóng mặt buồn nôn nếu công việc quá căng thẳng. Biện pháp hóa giải - Để máy tính cách xa tầm mắt ít nhất 70cm - Ánh sáng trong phòng làm việc phải tương đồng với ánh sáng màn hình máy tính. - Sau 30-60 phút làm việc nên hướng mắt nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc nhìn xuống phía dưới để mắt được thư giãn đỡ mỏi và khô. 3. Hội chứng ống cổ tay Phải dùng chuột máy tính quá nhiều khiến cơ và gân ở ngón tay trỏ bàn tay và xương bả vai mệt mỏi thậm chí bị tổn thương thần kinh mạch máu khiến đau tê ngón tay bàn tay bả vai. Biện pháp hóa giải - Tư thế ngồi ngay ngắn khi điều khiển chuột máy tính tay và vai không được treo lên không trung -không có điểm tựa để ngừng nghỉ tạm thời nhằm giảm áp lực lên các ngón tay. - Không nên dùng lực lớn để đánh máy hoặc điều khiển chuột máy - Thường xuyên mat-xa tay và vai bằng chính hai tay của mình mỗi khi được rảnh .

• Sức khỏe phụ nữ
• triệu chứng bệnh nam giới
• bệnh thường gặp
• sức khỏe giới tính
• bệnh giới tính
• bệnh nam khoa
• bệnh phụ nữ
• vô sinh
• quan hệ giao hợp
• bệnh người lớn
• Nghiên cứu Y học
• Bài viết về y học
• Triệu chứng đường tiết niệu dưới
• Triệu chứng sau đi tiểu
• Triệu chứng tiểu không hết
• Triệu chứng nhỏ giọt sau đi tiểu
• Tập cơ sàn chậu
• Tạp chí Nghiên cứu Y học
• Triệu chứng đường tiểu dưới
• Triệu chứng tắc nghẽn
• Thể tích tuyến tiền liệt
• Tăng acid uric máu không triệu chứng
• Rối loạn lipid máu
• Nồng độ Cholesterol toàn phần
• Rối loạn glucose
• U phì đại tuyến tiền liệt
• Ung thư tuyến tiền liệt
• Cấu trúc nhu mô tuyến
• Tuyến tiền liệt ở nam giới
• Mô hình hồi quy logistic đa biến
• Nồng độ PSA huyết thanh
• Thực trạng mắc bệnh lao AFB
• Cộng đồng trên địa bàn huyện Mê Linh
• Bệnh lao AFB
• Triệu chứng lâm sàng nghi lao
• Mắc bệnh lao theo giới tính
• 15) sức khỏe nam giới
• cách chăm sóc sức khoẻ
• chăm sóc trẻ em
• thảo dược trị bệnh
• Viêm niệu đạo
• Yếu tố nguy cơ bệnh lậu
• Triệu chứng bệnh lậu
• Nhiễm Chlamydia ở nam giới
• Giáo dục sức khỏe
• Dịch niệu đạo
• Bệnh lây truyền qua đường tình dục
• Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
• Giáo dục sức khỏe sinh sản
• 21) chuyên ngành y học
• chữa bệnh vô sinh
• trị mụn trứng cá
• thuốc và sức khỏe
• triệu chứng lão hóa
• Tăng acid uric máu
• Tăng huyết áp
• Lắng đọng tinh thể monosodiumurate