tailieunhanh - Vận động mỗi ngày cho tay và chân thon nhỏ

Đầu tư thời gian cho tập luyện bao giờ cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ! Hãy vận động để bạn dẻo dai và đẹp hơn thêm mỗi ngày nhé! | A 1 J I A Ji 1 Vận động mỗi ngày cho tay chân thon nhỏ Xinh xinh - Đầu tư thời gian cho tập luyện bao giờ cũng mang lại những hiệu quả bất ngờ Hãy vận động để bạn dẻo dai và đẹp hơn thêm mỗi ngày nhé Động tác 1 - Đặt quả cầu ở trên tường lưng dựa nhẹ hai chân rộng ngang vai 1 chân trước 1 chân sau gót chân sau nhấc lên - Hai tay chống hông khuỵ xuống trở về vị trí ban đầu Chú ý - Đầu gối phải cùng 1 hướng vơi vai chân cơ thể đứng thẳng không được nghiêng trọng tâm giữa hai chân - Lặp lại 15 20 lần - Động tác này có thể giúp bạn có chân rắn chắc - Dừng lại 30s khi chân cong lại tuần hoàn 3 lần Động tác 2 - Hai tay chống hông hai chân khép đều gối và ngón chân hướng ra ngoài khoảng 45 độ - Co đầu gối hơi khuỵ xuống trở về vị trí cũ Chú ý

Kiều Dung 62 14 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô

8 78 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6 92 0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên

6 85 0

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh

12 96 0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở

7 77 0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh

11 108 0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung

9 85 0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm

7 99 0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp

9 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461891 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22772 61

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10923 531

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10101 448

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9543 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8310 1127

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8252 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7869 2221

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6726 253

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5858 1414

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.

8 356 3 04-05-2024

CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG

12 270 0 04-05-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 176 0 04-05-2024

QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ

75 139 0 04-05-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS

92 145 3 04-05-2024

Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8

35 103 0 04-05-2024

MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT

1 120 0 04-05-2024

Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"

29 89 0 04-05-2024

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp

5 121 0 04-05-2024

ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101

7 88 0 04-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7869 2221

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5858 1414

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3773 1238

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5343 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8310 1127

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3523 645

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10923 531

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3701 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4084 519

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4141 480