tailieunhanh - Giảm béo nhanh với bài tập đơn giản

Chỉ với trục lăn nhỏ thì bạn có thể thực hiện mong muốn giảm béo của mình thật đơn giản đấy! Bạn có thể chuẩn bị một trục lăn bằng mút hoặc vải, may cứng để thực hiện bài tập này. | Giảm béo nhanh với bài tập đơn giản Xinh xinh - Chỉ với trục lăn nhỏ thì bạn có thể thực hiện mong muốn giảm béo của mình thật đơn giản đấy Bạn có thể chuẩn bị một trục lăn bằng mút hoặc vải may cứng để thực hiện bài tập này. 1. Nhỏ bắp chân Ngồi trên mặt đất hai chân duỗi ra trước tay đặt trên mặt đất sau lưng đỡ trọng lượng của cơ thể. Để 1 trục tròn dưới đầu gối như hình a. Từ từ để trục tròn lăn từ đầu rối ra ngoài mắt cá chân sau đó lăn về đầu gối như hình b. 2. Nhỏ đùi Ngồi xuống chân trái đặt trên trục đầu gối phải hơi cong tay đặt trên mặt đất sau người đỡ cơ thể như hình a. Lăn trục để bó lăn từ đều gối xuống mông như hình b. Đổi bên. 3. Thon gọn bắp đùi Mặt úp xuống trục lăn ở vị trí hông như hình a. Cơ thể nghiêng về chân trái dùng chân trái đỡ như hình b. Để trục lăn lăn giữa đầu gối và hông như hình c. Đổi bên. 4. Lưng thon khỏe .

Minh Trang 44 7 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô

8 78 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6 92 0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên

6 85 0

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh

12 96 0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở

7 77 0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh

11 108 0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung

9 85 0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm

7 99 0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp

9 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461951 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23191 64

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10999 532

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10193 451

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9574 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8405 1136

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8282 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7897 2234

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6849 256

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6183 1503

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 326 0 24-05-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3

23 203 1 24-05-2024

Anh văn bằng C-124

8 193 0 24-05-2024

TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ

3 176 0 24-05-2024

MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9

15 195 0 24-05-2024

Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps

41 133 0 24-05-2024

Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải

8 118 0 24-05-2024

Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"

29 97 0 24-05-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "

6 132 0 24-05-2024

GYNECOLOGIC CANCERS IN PREGNANCY: GUIDELINES OF AN INTERNATIONAL CONSENSUS MEETING

12 104 0 24-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7897 2234

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6183 1503

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3803 1261

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5437 1141

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8405 1136

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3555 657

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3762 549

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10999 532

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4184 524

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4200 483