Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập 5 phút giảm béo tại văn phòng
tailieunhanh - Bài tập 5 phút giảm béo tại văn phòng
Những bạn gái làm việc tại văn phòng thường rất bận rộn, không có thời gian đến những câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng và sự năng động. Vậy bạn hãy dành 5 phút tập Yoga ngay tại văn phòng của mình sau giờ nghỉ trưa nhé! | Bài tập 5 phút giảm béo tại văn phòng Xinh xinh - Những bạn gái làm việc tại văn phòng thường rất bận rộn không có thời gian đến những câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng và sự năng động. Vậy bạn hãy dành 5 phút tập Yoga ngay tại văn phòng của mình sau giờ nghỉ trưa nhé Bài tập 1 Các bước thực hiện 1. Ngồi thẳng lưng trên ghế đầu ngẩng mắt nhìn thẳng phía trước. 2. Hai tay gấp lại để ngang hông đẩy 2 khuỷu tay về phía sau. 3. Dùng sức đẩy tay về phía trước sao cho 2 cánh tay thẳng với vai. Mỗi ngày thực hiện động tác 20-30. Công hiệu Động tác có tác dụng thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu các bộ phận vai cổ đầu. Bài tập 2 Các bước thực hiện 1. Vai mở rộng sao cho 2 bên vai trái và phải ở vị trí thăng bằng. 2. Tay phải đặt lên đùi trái tay trái chống sau lưng. 3. Từ từ xoay người về bên trái . 4. Đổi bên và lặp lại động tác. Lặp lại các động tác từ 3 đến 5 lần. Công hiệu giảm đau lưng đau vai hiêu quả ngoài ra cơ thể tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở bụng. Bài tập 3
Quang Tuấn
81
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô
8
109
0
7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở
5
171
0
Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần
6
120
0
Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên
6
106
1
Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh
12
122
0
7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở
7
100
0
Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh
11
140
0
8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung
9
110
0
Đẹp và khỏe cùng thực phẩm
7
129
0
Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp
9
121
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462336
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
25951
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11336
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10544
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9836
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8500
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8099
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7711
1789
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7243
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
Sản phẩm làm đẹp
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
sản phẩm hot cho phụ nữ
sản phẩm làm đẹp cho quý cô
9 sản phẩm làm đẹp
bí kíp làm đẹp
mẹo làm đẹp
làm đẹp đơn giản
sản phẩm cho da
chăm sóc da
bí kíp làm đẹp cho da
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
224
4
25-12-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
158
1
25-12-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
164
1
25-12-2024
OPEN SOURCE ERP REASONABLE TOOLS FOR MANUFACTURING SMEs?
1
148
1
25-12-2024
Đề thi Tiếng Anh lop 12 (2010-2011) Trần Hưng Đạo Mã đề: 001
19
107
0
25-12-2024
10 Ý tưởng tổ chức sự kiện cho phụ nữ
5
134
2
25-12-2024
Báo cáo y học: "Fish oil: what the prescriber needs to know"
9
121
0
25-12-2024
The financial crisis and the pricing of interest rates in the Irish mortgage market: 2003-2011
40
118
0
25-12-2024
Giáo án hình học lớp 8 - Tam giác đồng dạng
8
128
0
25-12-2024
solar collectors and panels theory and applications Part 8
30
110
0
25-12-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8099
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7711
1789
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4406
1371
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6279
1266
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8889
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3836
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3918
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4703
565
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11336
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4502
490