tailieunhanh - Bài tập giảm béo với quả bóng

Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. | Bài tập giảm béo với quả bóng Xinh Xinh - Mỗi sáng thức dậy bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ đốt cháy được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. Ngồi xuống sàn hai tay nâng quả bóng lên phía trên đầu. Sau đó nghiêng sang phía bên trái phía nghiêng sao cho vùng eo được tác động đến. Ngồi xuống sàn hai chân duỗi thẳng. Dùng hai tay cầm quả bóng giơ thẳng về phía ngang ngực trước mặt. Sau đó đưa tay sang hai bên trái phải. Chú ý khi thực hiện động tác mặt vẫn hướng về phía trước. Đứng thăng người hai chân chụm lại. Cho hai tay câm quả bóng ra phía đằng sau. Tiếp theo nâng quả bóng lên xuống nâng cao nhất có .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô
8    109    0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở
5    171    0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6    120    0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên
6    106    1

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh
12    122    0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở
7    100    0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh
11    140    0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung
9    110    0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm
7    129    0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp
9    121    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462331    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    25762    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11327    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10536    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9825    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8884    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8491    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8097    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7662    1784

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7232    268
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4    389    3    20-12-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14    187    4    20-12-2024

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10    153    1    20-12-2024

báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7    151    4    20-12-2024

ETHICAL CODE HANDBOOK: Demonstrate your commitment to high standards
7    145    1    20-12-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "
8    165    1    20-12-2024

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud
13    155    1    20-12-2024

The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice
309    136    0    20-12-2024

Báo cáo khoa học: "A rare coexistence of adrenal cavernous hemangioma with extramedullar hemopoietic tissue: a case report and brief review of the literature"
4    105    0    20-12-2024

Món ngon ngày lễ tết part 2
16    130    1    20-12-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8097    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7662    1784

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4403    1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6257    1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8884    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3827    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3916    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4672    565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11327    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4493    490