tailieunhanh - Bài tập giảm béo với quả bóng

Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. | Bài tập giảm béo với quả bóng Xinh Xinh - Mỗi sáng thức dậy bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ đốt cháy được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. Ngồi xuống sàn hai tay nâng quả bóng lên phía trên đầu. Sau đó nghiêng sang phía bên trái phía nghiêng sao cho vùng eo được tác động đến. Ngồi xuống sàn hai chân duỗi thẳng. Dùng hai tay cầm quả bóng giơ thẳng về phía ngang ngực trước mặt. Sau đó đưa tay sang hai bên trái phải. Chú ý khi thực hiện động tác mặt vẫn hướng về phía trước. Đứng thăng người hai chân chụm lại. Cho hai tay câm quả bóng ra phía đằng sau. Tiếp theo nâng quả bóng lên xuống nâng cao nhất có .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô
8    109    0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở
5    171    0

Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần

6    120    0

Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên
6    106    1

Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh
12    122    0

7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở
7    100    0

Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh
11    140    0

8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung
9    110    0

Đẹp và khỏe cùng thực phẩm
7    129    0

Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp
9    121    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462378    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    27095    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11385    543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10582    468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9864    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8912    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8534    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8111    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    8052    1836

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7310    268
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6    188    3    19-01-2025

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5    177    2    19-01-2025

Bệnh sán lá gan trên gia súc và cách phòng trị
3    170    1    19-01-2025

Sáng kiến kinh nghiệm môn mỹ thuật
5    185    1    19-01-2025

CÔNG NGHỆ MÔI TRƯỜNG - CHƯƠNG 5 CƠ SỞ QUÁ TRÌNH XỬ LÝ SINH HỌC

1    158    0    19-01-2025

Báo cáo y học: "Fish oil: what the prescriber needs to know"
9    131    0    19-01-2025

Apple Help Programming Guide phần 4
10    129    0    19-01-2025

Giáo trình kỹ thuật số và mạch logic part 6
24    169    0    19-01-2025

VIÊN NÉN PARACETAMOL

3    122    0    19-01-2025

BENZYLPENICILIN DÙNG ĐỂ PHA THUỐC TIÊM

5    112    0    19-01-2025
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8111    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    8052    1836

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4469    1379

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6419    1280

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8912    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3871    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3932    610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4827    568

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11385    543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4546    490