Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân
tailieunhanh - 26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân
26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân Trong ăn uống thì việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được việc tăng thể trọng cơ thể và có thể giảm cân. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp ích trong việc cắt gỉm lượng calo mà bạn nạp vào khi ăn uống. 1. Ăn trái cây chứ không nên uống nước trái cây Một quả lê có chứa 60Kcal, nhưng một ly nước quả lê lại chứa tới 110kcal. Do đó bạn nên ăn trái cây tươi là tốt nhất (giảm được 50Kcal). 2 | 26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân Trong ăn uống thì việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được việc tăng thể trọng cơ thể và có thể giảm cân. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp ích trong việc cắt gỉm lượng calo mà bạn nạp vào khi ăn uống. 1. Ăn trái cây chứ không nên uống nước trái cây Một quả lê có chứa 60Kcal nhưng một ly nước quả lê lại chứa tới 110kcal. Do đó bạn nên ăn trái cây tươi là tốt nhất giảm được 50Kcal . 2. Hạn chế ăn bánh mì ổ lớn Một ổ bánh mì nhỏ có chứa 80Kcal nhưng ổ lớn lại có chứa 240Kcal tiết kiệm được 160Kcal 3. Thay đổi món ăn Bữa sáng hay bữa trưa nên chọn ăn món bánh làm từ bột bắp có chứa 110Kcal thay vì chọn ăn bánh mì. Một ổ bánh mì có chứa tới 240Kcal giảm được 130Kcal . 4. Giảm kích thước Nếu bạn muốn ăn bánh bột bắp bạn nên chọn loại bánh nhỏ 8 inch hơn là loại bánh lớn 10 inch giảm được 50Kcal 5. Chọn loại pho-mát ít bơ 2 muỗng pho-mát ít bơ chứa 60Kcal trong khi đó pho-mát bơ có chứa tới 100Kcal tiết kiệm được 40Kcal . 6. Cho vào sữa chua những thứ có lợi Một tách sữa chua ít béo đã thêm gia vị có chứa 230Kcal. Bạn có thể chọn loại sữa chua ít béo nguyên chất cho thêm vào nửa ly trái cây tươi thì năng lượng chỉ là 180Kcal. Điều đáng nói hơn nữa là trái cây sẽ bổ sung thêm một lượng chất xơ cho cơ thể giảm được 50Kcal . 7. Chỉ ăn lòng trắng trứng Khi ăn trứng nên tránh dùng phần lòng đỏ trứng một muỗng lòng đỏ trứng có chứa 50Kcal tiết kiệm được 50Kcal . 8. Cách sử dụng dầu ăn Khi nấu ăn bạn có thể cho một muỗng bơ thoa lên chão không dính nó chỉ có 6Kcal. Nếu bạn trực tiếp đổ dầu vào chão thì lượng calo sẽ là 100Kcal giảm được 94Kcal . 9. Chọn loại bơ có khẩu vị thanh đạm hơn là bơ thường Các loại bơ thanh đạm thì một muỗng chỉ có 100Kcal nhưng bơ thường thì lượng calo là 50Kcal giảm được 50Kcal . 10. Chọn các loại gia vị tự nhiên Khi chế biến món ăn nên chọn các loại gia vị tự nhiên không nên chọn gia vị được chế biến sẵn. 11. Chọn ăn kem ít béo Hãy loại bỏ kem có chứa nhiều bơ sữa béo vì chúng có chứa
Khắc Duy
133
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
26 Bí quyết trong ăn uống giúp giảm cân
4
116
2
Ebook Món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh: Phần 1
43
114
0
Tuyệt đối không uống sữa đậu nành khi chưa đun sôi
4
83
0
Những kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
5
76
0
Ăn thế nào để thon thả hơn
13
69
0
Ebook Món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh: Phần 2
90
76
2
Hướng dẫn cách chế biến món ăn dinh dưỡng cho trẻ em: Phần 1
43
28
1
Cách ăn uống giúp thận khoẻ
4
38
0
Sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp giúp trẻ 24 - 36 tháng có thói quen ăn uống
26
802
53
10 cách giúp trẻ có thói quen ăn uống tốt hơn
5
77
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461887
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22723
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10906
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10083
447
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9540
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8302
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8248
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6713
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5795
1391
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
ăn uống giúp giảm cân
giảm cân hiệu quả
làm đẹp cho chị em
ăn uống điều độ
chế độ ăn uống tốt
Cách ăn kiêng
Lên kế hoạch giảm cân
Ăn uống hiệu quả
Ăn uống giảm cân
Thực phẩm giúp thon thả
Cách giảm câm
Ăn thế nào để thon thả hơn
Thức ăn giảm cân
Thức ăn giữ dáng
dinh dưỡng cho sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
chế độ ăn uống hợp lý
thức ăn tốt cho sức khoẻ
Cách chữa ăn uống khó tiêu
5) tài liệu thuốc đông y
mẹo vặt chữa bệnh
cây thuốc chữa bệnh
vị thuốc đông y
y học cổ truyền
Sức khỏe dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh
Kiến thức sức khỏe dinh dưỡng
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
tài liệu cách ăn uống
người bệnh tiêu hóa
thức ăn cho người bệnh tiêu hóa
cách ăn uống hợp lý
chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
thức uống tốt cho sức khỏe
chế độ giảm cân
chế độ ăn uống
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
Thực phẩm không tối cho dạ dày
Chế độ ăn uống tốt cho dạ dày
Các bệnh liên quan đến dạ dày
Các bệnh đường ruột
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh ở người
phương pháp chữa trị bệnh
bệnh thường gặp
chế biến món ăn
nấu ăn ngon
dinh dưỡng và sức khỏe
Chế độ ăn uống phòng bệnh ung thư
công nghệ trị ung thư
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
Phóng bệnh
Cách uống sữa
Món ăn
Nước uống và sức khoẻ
thực phẩm tốt
món ngon hằng ngày
bí quyết làm đẹp
bênh loãng xương
Chế độ dinh dưỡng Địa trung hải
Ăn uống hợp lý
thực phẩm dinh dưỡng
ăn theo độ tuổi
Công dụng của thực phẩm
Lưu ý khi chọn thực phẩm
Lợi ích ăn thực phẩm đúng cách
Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe
kiến thức y học cần biết
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Ăn kiêng hợp lý
Thực phẩm tốt cho cơ thể
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Công dụng của trái cây
Thực phẩm chữa bệnh
Tương tác thức ăn và dược phẩm
Chăm sóc người bệnh
Thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ
Các bệnh về tiêu hóa
Thực phẩm tốt cho tiêu hóa
Bạn là bác sĩ tốt nhất
Chế độ ăn lành mạnh
Nghệ thuật ăn uống
Giải độc cơ thể
Phòng tránh ung thư
Suy nhược thần kinh
Cách làm đẹp
chế độ dinh dưỡng
dinh dưỡng phòng bệnhdinh dưỡng và sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
248
1
01-05-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
211
0
01-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
176
0
01-05-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
157
0
01-05-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
143
0
01-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
161
1
01-05-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
139
0
01-05-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
01-05-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
103
0
01-05-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
105
0
01-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5795
1391
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3772
1233
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5334
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8302
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3518
644
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10906
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3695
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4071
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4136
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.