tailieunhanh - Khi mệt mỏi bạn thường làm gì?

Hãy tìm nguyên nhân để loại bỏ nó! Thử xem một vài nguyên nhân và giải pháp dưới đây. 1. Nguyên nhân liên quan đến giấc ngủ Bạn ngủ quá ít, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự tập trung và sức khỏe của bạn. Người lớn nên ngủ 7-8 tiếng một ngày. | Khi mệt mỏi bạn thường làm gì Hãy tìm nguyên nhân để loại bỏ nó Thử xem một vài nguyên nhân và giải pháp dưới đây. 1. Nguyên nhân liên quan đến giấc ngủ Bạn ngủ quá ít điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự tập trung và sức khỏe của bạn. Người lớn nên ngủ 7-8 tiếng một ngày. Đặt giấc ngủ lên hang đầu và giữ thời gian biểu đều đặn. Không đặt máy tính điện thoại trong phòng ngủ của bạn. Nếu bạn vẫn mất ngủ hãy tìm sự giúp đỡ của bác sĩ. Sự ngừng thở ngạt thở trong giấc ngủ sẽ dẫn đến sử thiếu ngủ mặc dù bạn dành 8 tiếng ở trên giường. Giảm cân nếu bạn đang bị tăng cân bỏ thuốc lá và khi ngủ dùng CPAP Continuous positiv airway-áp suất đường thở dương liên tục dụng cụ này sẽ giữ cho đường không khí đi qua luôn mở trong khi bạn ngủ. Nếu bạn phải làm viêc đêm đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi thì cần chú ý ngủ ngày để đảm bảo sức khỏe. Tạo điều kiện để việc ngủ ngày dễ dàng hơn như tối yên tĩnh. hoặc hỏi bác sĩ. 2. Nguyên nhân do một số căn bệnh Thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự mệt mỏi ở phụ nữ. Sự mất máu trong thời kì kinh nguyệt dẫn đến thiếu sắt điều này khá nguy hiểm. Sắt là một nguyên tố cần thiết cho sự hình thành hồng cầu chức năng của hồng cầu là vận chuyển oxy tới mô và các cơ quan. Thiếu máu có nhiều nguyên nhân nếu do thiếu sắt bạn có thể dùng thuốc chứa sắt hoặc ăn những thức ăn chứa nhiều sắt như t hịt nạc gan cua ốc đậu ngũ cốc. Sự thất vọng bạn có thể nghĩ thất vọng như một sự rối loạn về cảm xúc nhưng thực tế nó gây ra sự mệt mỏi chán ăn đau đầu. Bạn nên nghi ngơi hoặc gặp bác sĩ với các liệu pháp tâm lý hoặc thuốc. Sự giảm hoạt động tuyến giáp tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ. Nó kiểm soát sự chuyển hóa nếu tuyến này giảm hoạt động và chức năng chuyển hóa bị chậm bạn cảm thấy uể oải. Bạn nên kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp trong máu nếu thấp bạn nên dùng hormone tổng hợp để tăng nồng độ hormone này. Nhiễm khuẩn đường tết niệu trong một số trường hợp mệt mỏi chỉ là một dấu hiệu của bênh này. Bạn nên có test để kiểm tra nước tiểu để xác

• Y học thường thức
• y học thường thức
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp