tailieunhanh - Ám ảnh táo bón

Táo bón là một bệnh đường ruột phổ biến của phụ nữ mang thai khiến các chị em cảm thấy rất khó chịu và bất tiện. Bị táo bón lâu ngày có thể dẫn đến trĩ, gây ra đau đớn và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý của bà Bầu. | Ám ảnh táo bón Táo bón là một bệnh đường ruột phổ biến của phụ nữ mang thai khiến các chị em cảm thấy rất khó chịu và bất tiện. Bị táo bón lâu ngày có thể dẫn đến trĩ gây ra đau đớn và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý của bà Bầu. T l A 1 Ă 1 Ầ 1 A 1 Ấ z t Bà bầu hãy ăn nhiêu hoa quả và chất xơ google image Tuy nhiên bằng các cách đơn giản dưới đây chị em có thể phòng tránh và chữa trị được chứng táo bón mà không cần dùng thuốc Tập thể dục Tập thể dục thường xuyên khi mới mang bầu sẽ giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ bị táo bón. Vận động cũng làm bạn đi đại tiện dễ dàng hơn. Những hoạt động giúp bà Bầu giảm đáng kể tình trạng táo bón là bơi và đi bộ. Uống nhiều nước Khi mang thai lượng nước hấp thu từ ruột vào máu sẽ tăng lên. Bạn cần uống nhiều nước hơn bình thường để cung cấp đủ nước cho bạn và bé. Đồng thời uống nhiều nước cũng khiến phân không bị cứng và giảm tình trạng táo bón. Trung bình bà Bầu cần uống khoảng 2 5 lít nước mỗi ngày và hơn thế nữa vào mùa hè. Bạn nên tập thói quen uống một cốc nước ấm mỗi sáng tỉnh dậy khi chưa ăn gì để kích thích tiêu hóa. Kết hợp nóng và lạnh Uống nước lạnh rồi sau đó uống nước nóng có thể giúp kích thích ruột và hạn chế tình trạng phân cứng. Tránh ăn đồ ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như tỏi ớt. Nên ăn nhiều hoa quả và ngũ cốc. Ăn rau quả theo gợi ý sau đây sẽ giúp bạn giảm đáng kể tình trạng táo bón Hoa quả Ăn những hoa quả và trái cây được nấu chín hầm nhừ hoặc sấy khô sẽ ít gây kích thích đường ruột. Các loại hoa quả cực tốt cho bà Bầu bị táo bón là mơ sung đu đủ đào lê dứa mận chuối. T- -7 A Ă Ấ 1 Ấ . . . A Rau củ Rau củ là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho bà bầu
• cách chăm sóc bà bầu
• sức khỏe sinh sản
• phụ nữ có thai
• chưa bệnh táo bón cho bà bầu
• Tư thế ngủ cho bà bầu
• Yoga cho bà bầu
• Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
• Thực đơn cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Bệnh phụ khoa
• Bệnh phụ nữ
• Chăm sóc bà bầu
• Phòng bệnh khi mang thai
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• sử dụng tài liệu sản khoa
• gây mê hồi sức cho bà bầu
• Dưỡng cho bà bầu
• cách giảm đau lưng sau sinh
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Bệnh thường gặp bà bầu
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Các loại trái cây tốt cho bà bầu
• Tác dụng của trái xoài cho bà bầu
• Lợi ích từ xoài dành cho bà bầu
• Tác dụng âm nhạc với bà bầu
• Bà bầu kiệng kỵ
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• chăm sóc sức khỏe
• ẩm thực dành cho bà bầu
• Đồ uống bà bầu nên cẩn thận
• tác dụng đi bộ khi mang bầu
• đặc điểm của tóc bà bầu
• Tư thế ngủ cho các bà bầu
• Sức khỏe phục nữ
• Sức khỏe cho phụ nữa mang thai
• Giúp bà bầu ngủ ngon
• 6 Lời khuyên quan trọng cho bà bầu
• Thực phẩm cho bà bầu
• 10 Lời khuyên dành cho bà bầu công sở
• Bệnh tiểu đường ở bà bầu
• Thực phẩm dành cho bà bầu
• Thực phẩm cho người tiểu đường mang thai
• Thức uống cho bà bầu bị tiểu đường
• Thực phẩm tốt cho người tiểu đường
• nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu
• bà bầu ăn chay
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• sức khỏe cho mọi người
• chống mất ngủ cho bà bầu
• Tám loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu