tailieunhanh - Lấy lại dáng xinh 'cấp tốc'

Làm thế nào để tìm thấy lại một khuôn mặt căng đầy, vóc dáng uyển chuyển và sự năng động của tuổi trẻ chỉ trong 3 tháng? Dưới đây là lời khuyên của bác sỹ dinh dưỡng, nhà thẩm mỹ học người Pháp. | T Ấ I I 1 t Ấ J A I Lây lại dáng xinh câp tôc Làm thế nào để tìm thấy lại một khuôn mặt căng đầy vóc dáng uyển chuyển và sự năng động của tuổi trẻ chỉ trong 3 tháng Dưới đây là lời khuyên của bác sỹ dinh dưỡng nhà thẩm mỹ học người Pháp. Đừng hoảng sợ khi thấy khuôn mặt của mình đầy nếp nhăn trong gương. Ngày nay những nghiên cứu về quá trình lão hóa của cơ thể đang được đẩy mạnh và nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể có trẻ trung hay không điều đó không phụ thuộc vào một vài nếp nhăn hay 2 hoặc 3 kilo thừa cân mà phụ thuộc vào sự hài hòa của cơ thể chúng ta. Để lấy lại sự trẻ trung theo bà Sebban quan trọng là chế độ ăn uống thói quen sinh hoạt và sức khỏe. Lây lại dáng xinh iLj . - Giữ gìn vóc dáng giúp cơ thể trẻ trung trở lại. Tại sao Trên thực tế việc giảm 3 hoặc 4 kilo dư thừa ở độ tuổi ngoài 35 sẽ giúp lấy lại được những đường cong vốn có trước khi sinh con hoặc trong thời kỳ luyện tập thể thao đều đặn. Thêm nữa chân vai cổ và thậm chí cả khuôn mặt cũng trở nên thanh tú. Khi cơ thể thừa cân khuôn mặt của người phụ nữ thường mất đi vẻ hài hòa xuất hiện hai cằm mặt chảy xệ. Mặt tích cực khác của việc giảm cân đỡ mệt mỏi đi lại nhanh nhẹn hơi thở đều đặn và nhất là dáng đi nhẹ nhõm. - Vậy làm thế nào để giảm cân Theo bà Sebban cần thiết phải tuân thủ một chế độ ăn nghiêm túc nhưng không được nhịn ăn. Chế độ ăn này gồm có 3 giai đoạn Giai đoạn 1 Thực hiện nghiêm túc giai đoạn này cho phép chúng ta giảm được 2 kilo dư thừa trong vòng 1 tuần. Trong giai đoạn này bạn chỉ được phép ăn các chất có chứa ít protein trứng thực phẩm từ sữa chỉ có từ 0 -20 chất béo thịt gà cá giăm-bông . rau tỏi tây bí xà lách cà chua đậu xanh ớt ngọt. và nhất thiết phải ăn dầu thực vật hoặc ăn bơ 1 thìa cà phê mỗi bữa ăn . Loại bỏ tất cả các thức ăn có chứa đường nhằm giúp cho cơ thể tiêu thụ được hết những thực phẩm đã có trong dạ dày. Giai đoạn 2 Thực hiện trọng những ngày đầu tuần. Trong gia đoạn này bạn được phép ăn thịt có chút mỡ thịt lợn và thịt bò và đường trong các sản phẩm bột mỳ