tailieunhanh - Giữ tuổi thanh xuân

Kéo dài tuổi thanh xuân là mơ ước của con người từ bao đời nay. Trong mắt một số người, điều này không hề dễ dàng nhưng thực ra, chúng ta có thể biến ước mơ này thành hiện thực bằng những việc rất đơn giản, đó là chọn cho mình những loại thực phẩm nhiều dưỡng chất, để tuổi trẻ ở lại với bạn lâu hơn. Hạt hướng dương | Giữ tuôi thanh xuân Kéo dài tuổi thanh xuân là mơ ước của con người từ bao đời nay. Trong mắt một số người điều này không hề dễ dàng nhưng thực ra chúng ta có thể biến ước mơ này thành hiện thực bằng những việc rất đơn giản đó là chọn cho mình những loại thực phẩm nhiều dưỡng chất để tuổi trẻ ở lại với bạn lâu hơn. Hạt hướng dương Đây là loại hạt có chứa rất nhiều vitamin E tự nhiên hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy vitamin E là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất giúp các tế bào luôn luôn tươi trẻ và giúp cơ thể chống lại những ảnh hưởng không tốt từ bên ngoài. Vitamin E còn làm cho làn da thêm mịn màng tươi sáng hơn. Rau chân vịt và các loại đậu Các nhà nghiên cứu ở Australia Indonesia và Thụy Điển đã tiến hành một cuộc nghiên cứu với 400 người lớn tuổi ăn kiêng gồm cả đàn ông và phụ nữ. Thật bất ngờ khi kết quả nghiên cứu chỉ rõ rằng những ai hay ăn rau và đậu sẽ có ít nếp nhăn hơn hẳn. Lý do là gì vậy Đơn giản vì rau chân vịt và đậu có đầy đủ các hợp chất giúp ngăn chặn các nếp nhăn và tái tạo lại các tế bào da trong quá trình lão hoá. Nước nho Bên cạnh việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhồi máu cơ tim và trụy tim nước nho còn giúp cho làn da căng mịn không bị chảy rão theo thời gian. Trong quả nho có chứa rất nhiều polyphenols chống oxy hoá giúp làn da đàn hồi tốt hơn. Khoai lang Việc phơi mình dưới nắng quá lâu cũng làm cho làn da bị lão hóa sớm nhưng những củ khoai lang lại có thể giúp chống lại sự huỷ hoại của ánh nắng mặt trời. Các nhà nghiên cứu ở châu Âu mới đây đã phát hiện ra rằng những sắc tố có trong các loại thực phẩm giàu beta-carotene như khoai lang và cà rốt có thể cải tạo làn da giúp chống lại sự huỷ hoại của tia cực tím. Phomat Phomat là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hơn nữa nó lại rất giàu can-xi giúp răng khoẻ hơn. Ăn nhiều phomat có thể giúp làm giảm lượng vi khuẩn có hại trong miệng giúp răng sạch và bền. Sữa và các loại sản phẩm từ sữa Sữa là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể .