tailieunhanh - Eo thon chân đẹp

Bạn có biết hết tác dụng của đi bộ? Thực hiện các bài tập sau đây, đảm bảo hiệu quả bất ngờ đấy! Đi bộ thon chân 1. Đứng chân rộng hơn vai, 2 tay duỗi thẳng. 2. Dùng chân phải làm trụ, chân trái vắt ra trước đùi phải. Cố gắng nâng cao cẳng chân sao cho bàn chân chạm mũi bàn tay phải. Sau đó vừa bước về phía trước vừa lặp lại động tác với chân trái làm trụ. | Eo thon chân đẹp Bạn có biết hết tác dụng của đi bộ Thực hiện các bài tập sau đây đảm bảo hiệu quả bất ngờ đấy Đi bộ thon chân 1. Đứng chân rộng hơn vai 2 tay duỗi thẳng. 2. Dùng chân phải làm trụ chân trái vắt ra trước đùi phải. Cố gắng nâng cao cẳng chân sao cho bàn chân chạm mũi bàn tay phải. Sau đó vừa bước về phía trước vừa lặp lại động tác với chân trái làm trụ. Đi bộ đánh tan mỡ bụng 1. Đứng chân rộng bằng vai 2 tay đan vào nhau đặt sau đầu. 2. Ngả người sang bên phải đồng thời nâng cao đầu gối chân phải cho đến khi đầu gối chạm cùi chỏ. Tiến về trước đổi chân và làm tương tự. Đi bộ cho đùi săn chắc 1 1. Đứng thẳng 2 tay chống hông. 2. Bước chân phải lên trước cách chân phải một khoảng cách vừa phải gối hơi khuỵu. Từ từ khuỵu cả gối trái để hạ thấp cơ thể xuống. Trở về tư thế ban đầu bước về trước đồng thời làm tương tự cho chân kia. Đi bộ cho bắp chân chắc .

• Thời trang - Làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• sản phẩm hot cho phụ nữ
• sản phẩm làm đẹp cho quý cô
• 9 sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• sản phẩm cho da
• chăm sóc da
• bí kíp làm đẹp cho da