tailieunhanh - 'Bảo dưỡng' đôi gò bồng đảo

"Một đôi gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc và bảo vệ. Dưới đây là một số bí quyết giúp họ bảo vệ "đôi gò" của mình. - Cách chọn mặc áo ngực: Ngực cũng giống như bất kỳ một bộ phận nào khác trong cơ thể, cần ôxy để thở, để trao đổi chất và giúp lưu thông máu. | Bảo dưỡng đôi gò bồng đảo Một đôi gò bồng đảo hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố di truyền chế độ dinh dưỡng cách chăm sóc và bảo vệ. Dưới đây là một số bí quyết giúp họ bảo vệ đôi gò của mình. - Cách chọn mặc áo ngực Ngực cũng giống như bất kỳ một bộ phận nào khác trong cơ thể cần ôxy để thở để trao đổi chất và giúp lưu thông máu. Do đó các bác sĩ khuyên bạn không nên mặc áo ngực quá chặt có lớp mút quá dày. - Khi tập thể dục chạy nhảy bạn nên mặc áo ngực vì vận động mạnh sẽ làm cơ ngực bị xệ xuống. Đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh. - Các bạn nữ nên mặc áo có gọng để cơ ngực được nâng đỡ. Các loại áo có kích cỡ vừa phải không quá chật quá rộng và lớp đệm mút vừa phải sẽ tốt hơn cho đôi gò của bạn. Khi chơi thể thao bạn nên mặc những trang phục có chất cotton dễ thấm mồ hôi hoặc mặc các loại áo thun co giãn để ngực được thở lúc vận động. - Khi đi ngủ bạn không nên mặc áo ngực vì khoảng thời gian này là thời điểm mà đôi gò cần được nghỉ ngơi thư giãn. Hơn thế nữa việc mặc áo ngực trong khi đi ngủ sẽ gây những tác động không tốt đến ngực. Cho con bú làm mất dáng ngực Rất nhiều phụ nữ đã không dám cho con bú vì sợ làm ngực xấu đi mất đi vẻ săn chắc trước khi sinh những suy nghĩ này không hoàn toàn đúng. - Trong thực tế sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho trẻ sơ sinh mà không có loại sữa nào thay thế được. - Khoa học đã chứng minh việc cho con bú sẽ giúp ngực không bị mắc các hiện tượng tắc tuyến sữa căng cứng hay áp xe ngực. - Bạn nên cho con bú đều 2 bên để sau khi cai sữa kích thước của 2 gò không bị lệch nhiều. Sau đây là một số động tác để có đôi gò hoàn mỹ - Động tác 1 Chống đẩy Nằm sấp 2 chân duỗi thẳng mũi chân chống trên nền 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút nên tập động tác này 2lần ngày. - Động tác 2 Đẩy tạ Mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng từ 2 5 - 4kg nằm ngửa trên băng ghế dài duỗi 2 tay sang 2 bên lòng bàn tay ngửa. Sau đó thu 2 tay ép vào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần. - Động tác 3 .