tailieunhanh - Bài tập vừa giảm cân vừa làm eo thon
Với 15 phút mỗi ngày đã có thể giúp bạn giảm đáng kể một lượng mỡ thừa và làm cho vòng 2 trở nên thon thả hơn. Động tác 1: Hai chân đứng rộng, bụng óp lại, hai tay giơ cao, đan xen vào nhau. Sau đó, nghiên mình về phía bên trái (giữ nguyên chân) rồi lại trở về vị trí giơ thẳng cao nghỉ khoảng 3 - 5 giây, thực hiện 6 - 10 lần. Sau đó, đổi bên thực hiện tương tự. | Bài tập vừa giảm cân vừa làm eo thon Xinh Xinh - Với 15 phút mỗi ngày đã có thể giúp bạn giảm đáng kể một lượng mỡ thừa và làm cho vòng 2 trở nên thon thả hơn. Động tác 1 Hai chân đứng rộng bụng óp lại hai tay giơ cao đan xen vào nhau. Sau đó nghiên mình về phía bên trái giữ nguyên chân rồi lại trở về vị trí giơ thẳng cao nghỉ khoảng 3 - 5 giây thực hiện 6 - 10 lần. Sau đó đổi bên thực hiện tương tự. Động tác 2 Tư thế quỳ hai chân hơi mở lòng bàn chân hướng lên trên. Một tay đặt ở hông và một tay giơ lên cao. Sau đó cúi nghiêng người về phía tay đặt
đang nạp các trang xem trước