tailieunhanh - Bài tập cho bụng phẳng, tay xinh, lưng đẹp
Chỉ với 5 động tác rất đơn giản và không mất nhiều thời gian của bạn nhưng có thể giúp bạn có vòng 2 eo thon, các cơ tay, chân săn chắc. Bài tập 1: Bài tập này có tác động đến phần cánh tay, bắp tay, xương vai của bạn. Giúp làm cho cơ tay săn chắc, thon thả. | Bài tập cho bụng phẳng tay xinh lưng đẹp Xinh Xinh - Chỉ với 5 động tác rất đơn giản và không mất nhiều thời gian của bạn nhưng có thể giúp bạn có vòng 2 eo thon các cơ tay chân săn chắc. Bài tập 1 Bài tập này có tác động đến phần cánh tay bắp tay xương vai của bạn. Giúp làm cho cơ tay săn chắc thon thả. Đầu gối quỳ xuống sàn bàn chân duỗi thẳng ra sau đầu hơi ngẩng lên phía trên. Hai tay mở rộng bàn tay chạm xuống sàn. Sau đó từ từ hít thở. Lưng hơi thấp xuống đầu hơi cúi. Các ngón chân chạm xuống mặt sàn. Đầu gối chạm xuống đất. Tiếp theo từ từ làm động tác như chống đẩy. Bài tập 2 Bài tập này giúp cho cánh tay bạn săn chắc và đánh tan được lớp mỡ ở .
đang nạp các trang xem trước