tailieunhanh - Đánh tan cảm giác mệt mỏi khi về nhà ăn Tết

Đánh tan cảm giác mệt mỏi khi về nhà ăn Tết Theo các nhà tâm lý học, đó là triệu chứng 'bệnh giao thông'. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan cảm giác mệt mỏi khi gặp phải tình trạng này. 1. Tắm Tắm sẽ tẩy sạch bụi đường, giúp thông khí, giãn nở các mao mạch, từ đó có tác dụng giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên tắm sau khi đã nghỉ ngơi, nhịp tim trở lại trạng thái bình thường. Nhiệt độ của nước tốt nhất khoảng 40 độ C và không. | Đánh tan cảm giác mệt mỏi khi về nhà ăn Tết Theo các nhà tâm lý học đó là triệu chứng bệnh giao thông . Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan cảm giác mệt mỏi khi gặp phải tình trạng này. 1. Tắm Tắm sẽ tẩy sạch bụi đường giúp thông khí giãn nở các mao mạch từ đó có tác dụng giảm mệt mỏi. Tuy nhiên bạn cần lưu ý chỉ nên tắm sau khi đã nghỉ ngơi nhịp tim trở lại trạng thái bình thường. Nhiệt độ của nước tốt nhất khoảng 40 độ C và không nên tắm quá lâu chỉ nên tắm trong vòng 15-20 phút. 2. Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ Ngâm chân nước nóng có tác dụng giúp ngủ ngon. Nhiệt độ nước ngâm chân có thể hơi cao một chút so với nhiệt độ cơ thể. Ngâm chân sẽ giúp giãn nở mạch máu thúc đẩy máu lưu thông tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. 3. Mát-xa Vận động quá sức làm sản sinh ra nhiều axit lactic mát-xa sẽ khiến các axit lactic này nhanh chóng bị thải trừ. Bạn chỉ cần dùng tay miết hoặc dùng nắm tay đấm nhẹ lên vùng chân đùi vai hai cánh tay và phần lưng để các cơ được thư giãn giúp phục hồi cơ thể sau một ngày mệt mỏi. 4. Trà nóng Trong trà có chất cafein giúp tăng cường hô hấp từ đó thúc đẩy quá trình bài tiết của tuyến thận giúp cơ thể đẩy lùi mệt mỏi. Cà phê và sô cô la cũng có tác dụng tương tự. 5. Thực phẩm giàu protein Nhiệt cơ thể bị tiêu hao quá nhiều cũng dẫn đến mệt mỏi. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein như đậu phụ sữa thịt lợn thịt bò cá trứng. 6. Vitamin B và C Vitamin B và C có tác dụng loại trừ các chất thải trong quá trình trao đổi chất ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Ăn các thực phẩm giàu vitamin B và C cũng có tác dụng chống mệt mỏi. 7. Nước tinh khiết Trong nước có hàm lượng ôxy cao có thể nhanh chóng đánh tan cảm giác mệt mỏi. 8. Thực phẩm có tính .