tailieunhanh - Những nguy hiểm tiềm ẩn của việc ăn kiêng

Những nguy hiểm tiềm ẩn của việc ăn kiêng Một chế độ ăn tốt và cân bằng có thể làm nên điều kỳ diệu cho hình dáng, sức khoẻ và lòng tự trọng của bạn. Tuy nhiên, rất nhiều dữ liệu chưa chính xác và chế độ ăn không tốt vẫn đang được áp dụng. | Những nguy hiểm tiềm ẩn của việc ăn kiêng Một chế độ ăn tốt và cân bằng có thể làm nên điều kỳ diệu cho hình dáng sức khoẻ và lòng tự trọng của bạn. Tuy nhiên rất nhiều dữ liệu chưa chính xác và chế độ ăn không tốt vẫn đang được áp dụng. Vì thế việc chỉ ra sự khác biệt giữa một chế độ ăn tốt và không tốt có thể khó đối với những ai không phải chuyên gia. Tuy nhiên một số tác hại xấu do chế độ ăn kiêng thiếu khoa học có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. 1. Trầm cảm và lo âu Chế độ ăn không cân bằng hoặc khắc nghiệt có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ học tập và tập trung. Một số nghiên cứu cũng chứng minh chúng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn cũng như gây ra một số bệnh tâm thần như trầm cảm lo âu cáu kỉnh và rối loạn giấc ngủ. 2. Miễn dịch thấp Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng quá yếu để tạo sức đề kháng vì vậy virus hoặc vi khuẩn sẽ dễ dàng tấn công bạn. Nếu không có các loại vitamin khoáng chất chất xơ và thành phần thiết yếu khác ngay cả những chất gây ô nhiễm thông thường mà chúng ta ăn hít thở và uống mỗi ngày có thể có tác dụng phá hủy nhiều hệ miễn dịch của bạn. Và những tác động ấy có thể kéo dài. 3. Nguy cơ bị đột quỵ lớn hơn Các nhà khoa học đồng ý rằng chế độ ăn chay có thể làm tăng nguy cơ này. Bây giờ bạn có thể tự hỏi tại sao vì ăn kiêng có vẻ như hướng tới một cuộc sống lành mạnh không có mỡ động vật. Vâng sự thật kinh khủng là một số trong những sản phẩm thay thế cho thịt có chứa nhiều natri và đậu nành - những yếu tố làm tăng huyết áp. 4. Các vấn đề về tim Các chế độ ăn hứa hẹn giảm cân cực nhanh không thể tốt cho cơ thể của bạn. Đa phần chúng chỉ khiến bạn bị mất nước chứ không phải giảm trọng lượng thực tế. Một khi cơ thể đã lấy lại lượng chất lỏng bị mất bạn sẽ thấy mình quay lại nơi bạn đã bắt đầu. Tuy nhiên nếu như giảm cân nhanh chóng là thật nó có thể sẽ đi kèm phản ứng phụ xấu - chứng loạn nhịp tim. 5. Tiêu chảy Đây là một tác dụng phụ thường gặp của chế độ ăn kiêng giải độc. Hiện tại việc giải độc cơ thể là rất lành mạnh và là một