tailieunhanh - Cá tốt cho sức khỏe của trẻ như thế nào?

Cá tốt cho sức khỏe của trẻ như thế nào? Theo các chuyên gia, không chỉ riêng người lớn mà cả trẻ em cũng nên bổ sung món cá vào thực đơn của mình mỗi tuần hai lần. Vậy vì sao cá lại được khuyến khích cho trẻ như vậy? 1. Cá rất giàu vitamin và khoáng chất Cá cùng với các thực phẩm khác như thịt heo, gà, bò thuộc nhóm cung cấp nhiều chất đạm (Protein) trong khẩu phần ăn của trẻ. Protein cung cấp năng lượng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể nhất. | Cá tốt cho sức khỏe của trẻ như thế nào Theo các chuyên gia không chỉ riêng người lớn mà cả trẻ em cũng nên bổ sung món cá vào thực đơn của mình mỗi tuần hai lần. Vậy vì sao cá lại được khuyến khích cho trẻ như vậy 1. Cá rất giàu vitamin và khoáng chất Cá cùng với các thực phẩm khác như thịt heo gà bò. thuộc nhóm cung cấp nhiều chất đạm Protein trong khẩu phần ăn của trẻ. Protein cung cấp năng lượng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể nhất là trẻ đang thời kỳ phát triển giúp bảo vệ và duy trì các tế bào cơ thể và làm lành vết thương. Cứ 100g món ăn được chế biến từ cá có đến 16-20g đạm tức có từ 16-20 tương đương với 300-4OOml sữa. Các loại thịt động vật như lợn bò. chứa rất nhiều protein song nếu ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe có thể gây ra chứng thừa đạm béo phì tiểu đường. Ngược lại trẻ có thể ăn cá thoải mái mà không phải lo nghĩ gì. Protein của cá rất dễ hấp thụ lại tốt cho tim mạch. - Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A D. - Thành phần các sinh tố nhóm B như B1 B2 B6 B12 của cá cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng của .