tailieunhanh - Thực phẩm cho mẹ để con khỏe mạnh

Tham khảo tài liệu 'thực phẩm cho mẹ để con khỏe mạnh', y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Thực phẩm cho mẹ để con khỏe mạnh Nếu muốn sau này con khỏe mạnh và thông minh trong giai đoạn bầu bì các mẹ hãy chú ý bổ sung tích cực 5 loại thực phẩm dưới đây. Trong giai đoạn mang bầu khi các mẹ ăn 5 loại thực phẩm này các mẹ sẽ nhận được đủ vitamin C axit folic canxi protein chất xơ và chất dinh dưỡng khác rất cần thiết cho sự phát triển của con ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 1. Nước cam Nước cam không chỉ giàu vitamin C và acid folic mà còn chứa một khối lượng lớn chất kali cần thiết cho mẹ trong giai đoạn bầu bì. Kali sẽ giúp làm giảm huyết áp cao - một bệnh đặc biệt nguy hiểm trong khi mang thai. Tuy nhiên đối với những mẹ có huyết áp thấp ăn cam cũng không gây tổn hại đến tình hình sức khỏe. Nước cam thông qua sự hấp thu của mẹ vào cơ thể con sẽ giúp con tăng cường chức năng miễn dịch bảo vệ con chống lại nhiều bệnh tật. 2. Sữa chua Sữa chua mang lại một nguồn protein và canxi trái ngược với sữa có thể giúp cho những phụ nữ với không tiếp nhận lactoza thích nghi . Hơn nữa khi các mẹ ăn sữa chua tích cực sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm nấm - bệnh thường xảy ra trong thai kỳ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe 9 của con. 3. Bông cải xanh Đây là loại thực phẩm được biết đến như là một nguồn cung cấp canxi vitamin C axit folic và vitamin B6 rất tốt cho các bà mẹ trong thời gian mang bầu. 4. Đậu lăng Trong số các loại hạt thì đậu lăng đứng đầu danh sách bởi hàm lượng acid folic cần thiết cho cơ thể chứa trong đậu lăng rất lớn. Ngoài ra .