tailieunhanh - Để bé an tâm ngủ riêng

Lo lắng, bất an, mất tập trung là tâm lý của bé khi mới ngủ một mình. Dưới đây là vài gợi ý khuyến khích bé ngủ độc lập: 1. Loại bỏ mất tập trung Trong phòng của bé, tuyệt đối không đặt tivi, máy vi tính hay những thiết bị điện tử khác để tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ của bé. “Xem tivi hoặc chơi video game hay ánh sáng hắt ra tù màn hình máy tính và truyền hình đều gây khó ngủ” - Judith Owens (tác giả cuốn sách Giấc ngủ trẻ em) cho biết. Phòng bé nên. | Để bé an tâm ngủ riêng Lo lắng bất an mất tập trung là tâm lý của bé khi mới ngủ một mình. Dưới đây là vài gợi ý khuyến khích bé ngủ độc lập 1. Loại bỏ mất tập trung Trong phòng của bé tuyệt đối không đặt tivi máy vi tính hay những thiết bị điện tử khác để tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ của bé. Xem tivi hoặc chơi video game hay ánh sáng hắt ra tù màn hình máy tính và truyền hình đều gây khó ngủ - Judith Owens tác giả cuốn sách Giấc ngủ trẻ em cho biết. Phòng bé nên thắp đèn mờ chẳng hạn đèn ngủ là thích hợp nhất. Trong phòng của bé tuyệt đối không đặt tivi máy vi tính 2. Thiết lập những thói quen hàng ngày Đánh răng thay đồ ngủ đi tè hoặc đọc một cuốn sách trước giờ đi ngủ mỗi ngày sẽ tạo thói quen tốt khiến bé có cảm giác an toàn khi đi ngủ. Những thói quen này giúp chuẩn bị tâm lý cho bé và giảm sự lo lắng khi đi ngủ ban đêm - chuyên gia Judith nói. Nó còn giúp giảm căng thẳng và tạo ra một loạt các bước để bé dự đoán và luôn sẵn sàng tâm lý chào đón giờ ngủ. 3. Giảm thiểu sự có mặt của mẹ Bạn nên rời khỏi phòng trước khi bé ngủ thiếp đi vì như vậy bé sẽ không bị phụ thuộc vào sự hiện diện của cha mẹ. Khi bạn ở trong phòng của bé .