tailieunhanh - Những thực phẩm giúp da bạn chống trọi với nắng

Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm sau cho cơ thể và bạn sẽ không còn phải bận tâm mối load a cháy nắng nữa, cùng tìm hiểu với nhé! Chống nắng từ bên trong .1. Cà rốt Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp cung cấp cơ thể chất carotenoid, một chất chống oxy hóa sẽ chuyển hóa thành B-carotene, chất thường bị mất đi do tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra, cà rốt cũng được chứng minh là giúp giảm tình trạng đốm nâu hiệu quả trên da. Chỉ cần 2 củ cà rốt mỗi ngày. | Những thực phẩm giúp da bạn chống trọi với nắng Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm sau cho cơ thể và bạn sẽ không còn phải bận tâm mối load a cháy nắng nữa cùng tìm hiểu với nhé Chống nắng từ bên trong 1. Cà rốt Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp cung cấp cơ thể chất carotenoid một chất chống oxy hóa sẽ chuyển hóa thành B-carotene chất thường bị mất đi do tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra cà rốt cũng được chứng minh là giúp giảm tình trạng đốm nâu hiệu quả trên da. Chỉ cần 2 củ cà rốt mỗi ngày và kết hợp với mặt nạ cà rốt mỗi tuần từ 1-2 lần là bạn có thể bảo vệ da hoàn toàn dưới ánh nắng. 2. Cam Lượng vitamin C dồi dào có trong cam chính là thần dược giúp phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Trong cam cũng có chất oxy hóa giúp tăng cường khả năng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên. Mỗi ngày một cốc nước cam không chỉ cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống ánh nắng rất tốt. 3. Cà chua Lycopene là chất chống oxy mạnh trong cà chua có khả năng chặn các phân tử có hại giúp hạn chế khả năng ung thư da và lão hóa do ánh nắng. Sử dụng cà chua đều đặn trong các món ăn hàng ngày bạn sẽ có một làn da đẹp và không còn lo sợ trước ánh nắng hè gay gắt. 4. Đậu tương Trong đậu tương chứa rất nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại. Bạn có thể uống nước đậu nành đều đặn để làm đẹp da mỗi ngày ngoài ra có thể tăng cường các thực phẩm từ đậu tương cũng có tác dụng bảo vệ da rất tốt. Chống nắng từ bên ngoài Thay vì các loại kem chống nắng đắt tiền bạn có thể tìm thấy cách để bảo vệ da dưới ánh nắng với những sản phẩm có trong thiên nhiên. 1. Dầu dừa Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa có chỉ số SPF tự nhiên là 6 vì thế có thể thay thế loại kem chống nắng hàng ngày. Bên cạnh đó dầu dừa cũng có chất dưỡng ẩm rất tốt giúp làm đẹp da. Bạn có thể tăng cường dưỡng chất này bằng cách trộn thêm vitamin E để phòng chống các dấu hiệu nhăn da lão hóa .