tailieunhanh - Uống nhiều nước để không bị táo bón

Rau xanh có nhiều chất xơ giúp điều trị táo bón Chữa chứng táo bón là một công việc khó khăn, thành công phụ thuộc nhiều vào sự xác định đúng nguyên nhân gây bệnh, nhưng cơ bản là sự điều chỉnh chế độ ăn. Ăn thực phẩm kích thích nhu động ruột Các thức ăn có nhiều chất xơ: rau xanh, hoa quả, trái cây khô, hạt ngũ cốc, bánh mỳ đen, gạo lứt đều tốt. | I T Ấ 1 A r 1 1 zv A r Í r Uông nhiêu nước đê không bị táo bón 7- 7 r 7 . A 7 A . r - A . . . r 7 r Rau xanh có nhiều chât xơ giúp điều trị táo bón Chữa chứng táo bón là một công việc khó khăn thành công phụ thuộc nhiêu vào sự xác định đúng nguyên nhân gây bệnh nhưng cơ bản là sự điêu chỉnh chế độ ăn. . Bệnh táo bón và cách điêu trị . Dấu hiệu trẻ bị táo bón và cách khắc phục tại nhà Ăn thực phẩm kích thích nhu động ruột Các thức ăn có nhiều chất xơ rau xanh hoa quả trái cây khô hạt ngũ cốc bánh mỳ đen gạo lứt đều tốt cho bệnh nhân bị táo bón vì chứa nhiều chất xơ chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển ức chế các quá trình gây thối. Cám gạo cũng rất tốt cho những người bị táo bón 1 - 2 thìa cà phê bữa cho lẫn vào cơm cháo hoặc pha với nước sôi. Magiê có vai trò quan trọng trong việc tăng cường nhu động ruột. Nên ăn các thức ăn có chứa nhiều magiê như sữa kê đậu đũa khoai lang và một số loại rau như rau đay rau dền mùng tơi rau khoai lang củ quả khoai sọ đu đủ xanh chuối tiêu . Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày Không ăn các chất làm cản trở sự kích thích nhu động ruột như hạt tiêu ớt cay nước chè đặc ca cao rượu nho đỏ. Hạn chế uống rượu cà phê hút thuốc lá. Muốn phòng ngừa táo bón phải ăn đúng giờ tốt nhất là ăn rải bữa 4 - 5 bữa ngày trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữa chua có tác dụng cải thiện .

• Y học thường thức
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• món ăn trị bệnh
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• khoai tây
• thực đơn giảm cân
• suy dinh dưỡng của bé
• thực đơn cho bé
• Thực đơn ăn chay và chế độ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng ăn chay
• Những điều cần biết về ăn chay
• Thực đơn chay bổ dưỡng
• Thực đơn ăn ăn chay đủ chất dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé
• Dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• An toàn thực phẩm
• thực phẩm cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi
• Tự học nấu ăn
• Nấu ăn cho con
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm bổ não
• phụ gia thực phẩm
• cá chim
• Ebook Thực đơn dinh dưỡng
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh
• Thực đơn cho bệnh nhân gan
• Thực phẩm thải độc gan
• Thực phẩm tốt cho chức năng gan