tailieunhanh - Bí quyết sống khỏe và yêu đời

Bớt ăn uống nhiều nước, tránh xa rượu và stress không chỉ giúp bạn sống lâu mà còn sống khỏe và yêu đời ít sống khỏeNghe vô lý nhưng kết luận này có cơ sở hẳn hoi. Trong một nghiên cứu của Học viện Khoa học Quốc Gia Mỹ, khi động vật được cho ăn theo chế độ đủ dinh dưỡng, hạn chế calo (bớt khoảng 30% calo so với mức bình thường), chúng đau ốm hơn, bớt bị bệnh tim và tiểu đường và sống lâu hơn. Con người nếu bớt lượng chất béo điều hòa, dầu thực. | Bí quyết sống khỏe và yêu đời Bớt ăn uống nhiều nước tránh xa rượu và stress không chỉ giúp bạn sống lâu mà còn sống khỏe và yêu đời hơn. Ăn ít sống khỏe Nghe vô lý nhưng kết luận này có cơ sở hẳn hoi. Trong một nghiên cứu của Học viện Khoa học Quốc Gia Mỹ khi động vật được cho ăn theo chế độ đủ dinh dưỡng hạn chế calo bớt khoảng 30 calo so với mức bình thường chúng đau ốm hơn bớt bị bệnh tim và tiểu đường và sống lâu hơn. Con người nếu bớt lượng chất béo điều hòa dầu thực vật hydrogenate bánh bột nướng bánh quy cùng các thức ăn vật khác và thay vào đó là rau quả thì cũng giống như các thí nghiệm trên họ sẽ sống khỏe hơn. Soda báo hại vòng eo Chỉ cần uống một lon soda mỗi ngày không cần thêm lượng thức ăn và cũng không tăng cường mức độ tập luyện thể dục là bạn có thể tăng thêm 7 kg trọng lượng trong một năm. Một lon soda đã chứa 150 calo. Con số này đã đủ để bạn thay thế nó bằng rau hoa quả và nước với chút chanh tươi. Nước tinh khiết Nước tinh khiết là bác sĩ Nếu bạn mệt mỏi trầm cảm hoặc quá stress và cần có thêm năng lượng hay uống nước. Bạn cần giảm cân hoặc bớt đi cảm giác thèm ăn bị da khô khó tiêu đau lưng hoặc đau đầu uống nước ít ra cũng giảm được phần nào. Nước chiếm 70-80 cơ thể 90 của não và óc người là nước. Các tế bào của bạn cần nước để sống và cần nước để lọc sạch độc tố. Nước cũng giúp bôi trơn các khớp giảm bớt chất béo giữ cho trí óc thông suốt và chủ nhân của các quá trình duy trì sự sống. 200 kg mỗi ngày cho mỗi 10 kg trọng lượng nước nên uống mỗi ngày. Nếu tham vấn bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống nhưng nói chung càng uống nhiều nước càng khỏe. Cơ thể mất nước khi hô hấp đổ mồ hôi và bài tiết. Để tránh mất nhiều nước tránh xa rượu caphê và đường-chúng là nguyên nhân làm chậm quá trình hấp thụ nước. Mệt mỏi vì thiếu nước. Ngay cả sự mất nước nhẹ cũng làm giảm quá trình trao đổi chất xuống 30 . Một ly nước sẽ gần như làm mất cảm giác đói vào nửa đêm. Thiếu nước là tác nhân số một cho sự mệt mỏi ban ngày. Các nghiên cứu trước đây chỉ ra