tailieunhanh - Mẹo tránh tăng cân ngày Tết

Năm mới đang đến, việc tụ tập liên hoan ăn uống là không thể tránh, nhất là với phái đẹp nguy cơ mất “phom” luôn thường trực. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn. Chọn đồ uống hợp lý Các bữa ăn, nhậu nhẹt vào ngày xuân không thể thiếu thức uống. Để tránh tăng cân, thức uống có ga cần hạn chế mức tối đa. | Mẹo tránh tăng cân ngày Tết Năm mới đang đến việc tụ tập liên hoan ăn uống là không thể tránh nhất là với phái đẹp nguy cơ mất phom luôn thường trực. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn. Chọn đồ uống hợp lý Các bữa ăn nhậu nhẹt vào ngày xuân không thể thiếu thức uống. Để tránh tăng cân thức uống có ga cần hạn chế mức tối đa. Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống tốt nhất cho các bạn. Bất đắc dĩ bạn có thể thay rượu cocktail bằng nước quả ép. Rượu vang không nên uống quá 150ml mỗi ngày. Ít thịt nhiều rau cho các món lẩu Lẩu là món nhiều gia đình chọn để tụ tập trong ngày Tết. Nhưng để tránh nỗi lo tăng cân phái đẹp nên chọn lẩu hải sản lẩu nấm lẩu rau thay cho lẩu thịt các loại. Tăng cường thêm nhiều rau xanh tránh ăn nước lẩu khi quá nóng hay có nhiều váng mỡ gia vị. vì nước lẩu lúc này rất nhiều calo và chất béo có hại dễ khiến bạn phát phì. Bắp cải rau diếp xà lách xoong cà chua. là những loại rau giàu dinh dưỡng có thể giúp bạn giữ được phom. Mỗi ngày 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi tươi Bưởi có chứa một thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C chất xơ kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Hãy tạo thành thói quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả .