tailieunhanh - 15 bí quyết trẻ lâu

Hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé! | 15 bí quyết trẻ lâu Hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé 1. Đừng bỏ bữa sáng Một mẩu bánh mì phết bơ hay bát ngũ cốc với sữa tươi vào buổi sáng cũng đem lại nhiều lợi ích cho làn da. Một bữa sáng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hoá và tránh được những món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo kẻ thù của da. 2. Tránh xa thuốc lá Ngoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm chất nicotine trong thuốc lá còn là thủ phạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da khiến da trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Cùng với đó những độc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp lên bề mặt da cũng làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. 3. Thói quen tốt khi ngủ Chỉ cần nằm ngửa khi ngủ bạn đã có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triển những nếp nhăn trên mặt. Nếu chưa tập được thói quen này bạn hãy đầu tư một bộ áo gối bằng lụa hoặc satin để da không bị hằn và chà xát mạnh. Chọn gối có độ cao vừa phải để ngăn ngừa nhiều bệnh về cột sống và giúp bạn bảo vệ làn da cổ mong manh. 4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng Chỉ sử dụng kem chống nắng cho những dịp đặc biệt như dã ngoại hay tắm biển là chưa đủ. Hãy coi nó như một thói quen nếu bạn không muốn da mình nhăn nheo và có những đốm đồi mồi trước tuổi. Tia UV là một trong những yếu tố chính khiến làn da bị lão hoá. Cần mặc áo khoác đội mũ rộng vành đeo mắt kính. khi ra đường kể cả khi bạn đã dùng sản phẩm chống nắng. Vì gió bụi và khói xe cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hoá. 5. Ăn trái cây và rau mỗi ngày Các chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây cà chua cà-rốt. sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do nguyên nhân gây lão hoá. Những khi không thể cung cấp đủ những thực phẩm tươi này nên dùng thiêm viên bổ sung vitamin A C E. 6. Làm sạch da Hãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòng bánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độ .