tailieunhanh - Thực phẩm giúp da láng mịn trong thời tiết lạnh

Cá ngừ, sữa đậu nành, súp lơ xanh hay bí ngô. đều có tác dụng rất tốt cho da, chống lão hóa, làm làn da luôn mịn màng nhất là trong thời tiết giá lạnh. Cá ngừ Omega -3 trong cá ngừ khá dồi dào giúp giữ làn da của bạn nhìn trẻ trung và ngăn ngừa ung thư da. Chất béo có trong omega 3 của cá ngừ giúp da đàn hồi, săn chắc hơn rất có lợi cho việc phục hồi làn da khô trong mùa đông. | Thực phẩm giúp da láng mịn trong thời tiết lạnh Cá ngừ sữa đậu nành súp lơ xanh hay bí ngô. đều có tác dụng rất tốt cho da chống lão hóa làm làn da luôn mịn màng nhất là trong thời tiết giá lạnh. Cá ngừ Omega -3 trong cá ngừ khá dồi dào giúp giữ làn da của bạn nhìn trẻ trung và ngăn ngừa ung thư da. Chất béo có trong omega 3 của cá ngừ giúp da đàn hồi săn chắc hơn rất có lợi cho việc phục hồi làn da khô trong mùa đông. Bí ngô rất tốt cho làn da. Ảnh minh họa Đậu phụ và sữa đậu nành Đậu phụ và sữa đậu nành giúp bảo vệ da tăng cường collagen săn chắc da vì có chứa chất isoflavones. Súp lơ xanh Súp lơ xanh giàu vitamin C giúp giảm các nếp nhăn và sự khô da do tuổi tác. Vitamin C cũng đảm nhiệm vai trò tổng hợp thêm collagen - một dạng protein săn da hữu hiệu. Bí ngô Chất beta - carotene tạo sắc da cam tìm thấy trong bí ngô giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại tia cực tím ngoài ra còn chuyển đổi vitamin A trong cơ thể giúp giữ mắt xương hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh. Bưởi đào Bưởi đào có màu hồng đỏ chứa nhiều lycopene - chất dinh dưỡng giúp lan da mịn màng. Các loại quả tương tự như cà chua cà rốt dưa hấu ổi và ớt đỏ cũng được khuyên nên bổ sung thường xuyên trong thực đơn nếu bạn muốn có một làn da căng mịn không bị nếp nhăn hỏi thăm trong những ngày giá .