tailieunhanh - Bí mật để có làn da đẹp, dáng xinh

Sữa chua là 1 trong 10 loại món bổ dưỡng nhất thế giới. Với phụ nữ, sữa chua không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp làn da mịn màng, dáng vẻ tươi tắn. | Bí mật để có làn da đẹp dáng xinh Sữa chua là 1 trong 10 loại món bổ dưỡng nhất thế giới. Với phụ nữ sữa chua không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp làn da mịn màng dáng vẻ tươi tắn. ảnh minh họa Được làm từ sữa tươi giá trị dinh dưỡng trong sữa chua không hề thua kém các loại sữa uống hàng ngày khác. 100g sữa chua sẽ đem đến khoảng 100kcal 3g chất đạm rất giàu can-xi vitamin đặc biệt là B12 và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngon miệng mà dễ tiêu hoá Lợi thế của sữa chua so với các loại sữa uống khác là quá trình lên men mang đêế cho sữa chua một số vi khuẩn tạo nên enzym proteaza có lợi cho đường ruột giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn. Theo các nhà khoa học đến từ Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Đại học Tufts Mỹ khuẩn lactic trong sữa chua giúp kích thích sự gia tăng số lợi khuẩn trong đường ruột và giúp khử hoạt tính của một số hoá chất gây hại. Những vi khuẩn này giúp kích thích tiêu hoá tạo cảm giác ngon miệng và tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm. Vì vậy có thể xem sữa chua là một bài thuốc tự nhiên để ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng của những căn bệnh dạ dày đường ruột phổ biến như khó tiêu ợ chua viêm loét dạ dày. Công cụ giữ cho dáng chuẩn Bên cạnh công dụng được biết đến nhiều nhất là tốt cho hệ tiêu hoá sữa chua còn được xem là lựa chọn lý tưởng cho những ai quan tâm đến việc giữ dáng giảm cân. Với hàm lượng carbohydrate protein ở mức vừa phải sữa chua vừa có tác dụng giảm đói vừa giúp duy trì lượng đường huyết ổn định phù hợp với những người ăn kiêng. Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Đại học Tennessee Mỹ những ai dùng thực đơn có hàm lượng calo thấp chú trọng nhiều đến sữa chua sẽ giảm được 61 lượng mỡ toàn phần và 81 lượng mỡ bụng so với những người ăn cùng thực đơn nhưng không có sữa chua. Bên cạnh đó trong sữa chua có nhiều can-xi có vai trò là chất xúc tác giúp cơ thể tiêu đốt các tế bào mỡ nhanh hơn. Nghiên cứu của tiến sĩ Michael Zemel và cộng sự Đại học Tennessee Mỹ cho thấy những người bị béo phì đã giảm được 11 trọng lượng