tailieunhanh - Giàu năng lượng với thịt và hải sản

Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. | Giàu năng lượng với thịt và hải sản Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. Bánh mì sandwich Nguyên liệu 2 lát bánh mì sandwich 1 lát phô mai 1 miếng jăm bon 1 trái cà chua 2 thìa cà-phê xốt cà 1 thìa cà-phê ngò rí xắt nhuyễn. Thực hiện Bánh mì sandwich nướng giòn. Cà chua cắt lát mỏng. Phết 1 thìa cà-phê xốt cà lên bánh mì. Trộn ngò rí với 1 thìa cà-phê xốt cà lại với nhau. Đặt miếng bánh mì ra đĩa lần lượt cho jăm-bon cà chua phô mai lên miếng bánh. Dùng kèm với xốt mayonnaise. Đùi gà xốt bơ tỏi Nguyên liệu 1 cái đùi gà 1 thìa cà-phê tỏi băm 1 thìa cà-phê bơ 1 thìa cà-phê nước tương 1 thìa cà-phê hạt nêm 1 thìa cà-phê dầu ăn. Thực hiện Đùi gà rửa sạch ướp với 1 4 thìa cà-phê tỏi băm hạt nêm nước tương để 10 phút cho thấm. Làm nóng chảo dầu cho gà vào chiên chín vàng vớt ra đĩa. Bắc chảo khác lên bếp làm tan bơ cho tỏi băm vào phi thơm rồi rưới lên gà. Dùng nóng với bánh mì. Sườn xông khói nướng Nguyên liệu 200g sườn heo xông khói 50g rau xà lách 1 củ hành tây 1 trái dưa leo 1 trái cà chua 1 thìa cà-phê nước cốt chanh 1 thìa cà-phê đường 1 4 thìa cà-phê muối 1 4 thìa cà-phê tiêu 1 2 thìa cà-phê dầu ô-liu 1 thìa cà-phê dầu ăn. Thực hiện Sườn ướp với 1 2 thìa cà-phê đường dầu ăn muối rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút. Rau xà lách rửa sạch vẩy ráo. Cà chua dưa leo rửa sạch xắt hạt lựu. Hành tây rửa sạch xắt lát. Hòa nước cốt chanh tiêu dầu ô-liu và đường còn lại rưới lên sườn cà chua dưa leo hành tây rau xà lách. Dọn sườn và xà lách ra đĩa dùng kèm bánh mì. Mì xào Đài .