tailieunhanh - 9 cách phòng tránh bệnh mùa đông

9 cách phòng tránh bệnh mùa đông Mùa đông do thời tiết lạnh, con người hay mắc các loại bệnh lây nhiễm như cúm, bệnh về đường hô hấp hay cảm lạnh. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh mùa đông, các chuyên gia MSS vừa giới thiệu 9 cách phòng tránh đơn giản và hiệu quả. 1. Duy trì cuộc sống tích cực Khi điều kiện xung quanh bất lợi, virus, vi khuẩn và các môi chất gây bệnh phát triển, dễ lan truyền từ người sang người thì việc phòng bệnh đóng một vai trò quan trọng. Những. | 9 cách phòng tránh bệnh mùa đông Mùa đông do thời tiết lạnh con . người hay mắc các loại bệnh lây nhiễm như cúm bệnh về đường hô hấp hay cảm lạnh. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh mùa đông các chuyên gia MSS vừa giới thiệu 9 cách phòng tránh đơn giản và hiệu quả. 1. Duy trì cuộc sống tích cực Khi điều kiện xung quanh bất lợi virus vi khuẩn và các môi chất gây bệnh phát triển dễ lan truyền từ người sang người thì việc phòng bệnh đóng một vai trò quan trọng. Những người có cuộc sống tích cực lạc quan ưa hoạt động ăn uống khoa học là nhóm cóhệ thống miễn dịch tốt ít mắc bệnh hơn. Ngược lại những người có cuộc sống thiếu khoa học lười vận động ăn uống không cân bằng không đủ chất ưa thực phẩm khoái khẩu chất kích thích sống u sầu lúc nào cũng buồn rầu chán nản là nhóm dễ mắc bệnh và khi mắc bệnh còn làm cho những người khác trong gia đình bị lây bệnh theo. 2. Tăng cường thể dục Theo nghiên cứu mới nhất đăng tải trên tạp chí y học AJM do các chuyên gia ở Trung tâm Y khoa Fred Hutchinson ở Seatle Mỹ thực hiện ở 115 phụ nữ một nhóm tập thể dục 45 phút ngày 5 ngày tuần và nhóm tập 45 phút tần suất 1 lần tuần trong thời gian kéo dài 1 năm. Kết quả nhóm đầu giảm được nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh cúm tới 4 lần so với nhóm sau. Ngoài luyện tập việc duy trì cuộc sống hoạt động còn có nhiều tác dụng khác giúp con người minh mẫn năng động và làm cho cuộc sống thêm ý nghĩa. Ngược lại nếu duy trì cuộc sống tĩnh tại ngại vận động sẽ làm cho cơ thể nặng nề chậm chạp và phát sinh nhiều căn bệnh nan y vào cuối đời. 3. Rửa tay thường xuyên Đây không chỉ là cách tốt nhất hạn chế các loại bệnh lây nhiễm mà còn được xem là một cuộc cách mạng lớn nhất trong lĩnh vực y học của nhân loại trong những năm gần đây nhất là khi các loại bệnh lây nhiễm đang có chiều hướng gia tăng. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí y học của Anh BMJ số ra gần đây cho thấy việc rửa tay thường xuyên còn có tác dụng tốt hơn cả các loại thuốc kháng virus mà con người đang sử dụng. Nhưng để đảm bảo hiệu quả phải rửa tay bằng