tailieunhanh - Thực phẩm ‘đánh bay’ cảm cúm cho bà bầu

- Với thời tiết chuyển mùa cuối thu đầu đông, bà bầu rất dễ có nguy cơ bị cảm cúm. Vậy làm thế nào để hạn chế mắc bệnh? Cùng với việc sinh hoạt điều độ, thói quen tập luyện thể thao thường xuyên thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh. | Ăn uống trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ bị cảm cúm. Ảnh minh họa Thực phẩm đánh bay cảm cúm cho bà bâu - Với thời tiết chuyển mùa cuối thu đâu đông bà bâu rất dễ có nguy cơ bị cảm cúm. Vậy làm thế nào để hạn chế mắc bệnh Cùng với việc sinh hoạt điều độ thói quen tập luyện thể thao thường xuyên. thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh. Vậy bạn đã biết những loại thực phẩm nào có tác dụng phòng tránh cảm cúm chưa Tỏi Trong thành phẩn của tỏi có chứa chất sulfur có tác dụng diệt trừ vi khuẩn và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả. Vì vậy trong những ngày đầu đông này bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày. Bạn cũng có thể ăn tỏi sống uống nước tỏi hoặc ăn tỏi ngâm. Bên cạnh công dụng phòng ngừa cúm tỏi còn có tác dụng kháng viêm chống ung thư đầy bụng khó tiêu. rất có lợi cho sức khỏe mọi người. Sữa chua Nhiều nghiên cứu cho thấy uống một ly sữa chua mỗi ngày sẽ giúp các vùng của dạ dày khỏe mạnh hơn từ đó tránh được cảm cúm vì sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn sống. Mỗi ly sữa chua trung bình có chứa khoảng 112 calo. An uống trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ bị cảm cúm. Ảnh minh họa Nấm Trong thành phần của nấm có chất beta - glucan một loại đường chống viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc cúm. Thực phẩm này cũng rất dễ ăn và bạn có thể chế biến món súp salay các món xào. Gừng Gừng không chỉ là thực phẩm thân thiết của những bà bầu bị ốm nghén mà nó còn có công dụng chống viêm nhiễm và phòng ngừa cảm cúm. Bạn có thể sử dụng gừng trong trà ăn sống hoặc cho vào chế biến cùng các món ăn hàng ngày. Cải xanh Cải xanh rất giàu vitamin C cùng chất xơ và folate giúp tăng cường chất glucosinolate - chất rất quan trọng trong việc chống bệnh cảm cúm và các căn bệnh ung thư hiểm nghèo. 100g cải xanh có chứa khoảng 42 calo. Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch. Anh minh họa Cà rốt Cà rốt chứa nhiều vitamin A có tác dụng giúp tăng cường các tế bào và giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch. Cà rốt là loại thực phẩm không chỉ giúp bạn phòng