tailieunhanh - Làm sao để bỏ thuốc lá?

Bạn đang muốn loại trừ thói quen thường xuyên hút thuốc? Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được thuốc. Quyết định dừng Ban đầu, hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá? - Sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá tức là giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc. - Hãy vì mọi người. Bạn có biết tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh. | Làm sao để bỏ thuốc lá Bạn đang muốn loại trừ thói quen thường xuyên hút thuốc Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được thuốc. Quyết định dừng Ban đầu hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá - Sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá tức là giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc. - Hãy vì mọi người. Bạn có biết tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi với những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc cũng tương đương với những người sử dụng thuốc - Hơi thở khó chịu. Sự thực là hơi thở từ miệng bạn phát ra thật kinh khủng nó khiến mọi người xung quanh phải khó chịu. Mùi hôi này không chỉ xuất hiện ngay và sau khi hút thuốc mà nó luôn thường trực trên miệng. - Bớt đi một khoản chi. Hãy tính xem một ngày bạn hút một bao thuốc nhân chúng lên số tiền một năm bạn phải bỏ ra. Với số tiền này bạn có thể đầu tư vào một việc có ích nhằm sinh lợi cho mình. - Lý do chính đáng. Đừng dừng hút thuốc vì một người khác hay vì một lý do nào khác. Bạn chắc sẽ không làm được lâu đâu. Hãy dừng ngay thuốc lá vì chính bản thân bạn đó là cách duy nhất giúp bạn có thể từ bỏ nó vĩnh viễn. Lên kế hoạch bỏ thuốc Từ bỏ hút thuốc dường như là một khó khăn lớn nhất với đa số những người đã quen với nó. Bạn hãy cố gắng làm theo những phương pháp dưới đây Xác định tư tưởng - Xác định ngày bắt đầu. Không xác định được ngày bắt đầu việc hút thuốc càng kéo dài khó bỏ. - Cắt đứt ngay lập tức. Bạn nên quyết định bạn sẽ cai thuốc bằng cách cắt đứt ngay tức thì hay theo một thời gian kéo dài. Cắt đứt ngay lập tức sẽ là phương pháp tốt hơn cho bạn bởi nếu như chỉ giảm số thuốc hút mỗi ngày cơ hội để bạn quay lại thời kỳ ban đầu rất dễ xảy ra. Ký giao kèo Mặc dù đây không phải là một sự trói buộc của pháp luật nhưng hãy tự ký giao kèo Dừng hút thuốc như một hiệp ước chính thức. Hãy ký với bạn bè thành viên trong gia đình và nói với mọi người rằng bạn sẽ chắc chắn làm theo. Hãy bắt .