tailieunhanh - Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng

Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng: 1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn 2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích 3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó. | Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng 1 Hãy yêu thích việc mình làm bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn 2 Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích 3 Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng ta không thể nào làm được điều đó. 4 Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích. 5 Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình. 6 Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình. 7 Hãy bộc lộ xúc cảm Hãy nói ra những điều mình nghĩ những điều mình cảm nhận. 8 Muốn tránh dằn vặt suy tư hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay. 9 Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết. 10 Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ. 11 Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn mỗi lần 15 phút . 12 Hãy tập thể dục hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn . 13 Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ. 14 Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của .