tailieunhanh - 6 Loại Thực Phẩm Bổ Dưỡng Cho Mùa Hè

Hãy thêm 6 loại thực phẩm này trong thực đơn ăn kiêng của bạn vào mùa hè này nhé. Nó rất tốt cho sức khoẻ đấy đồng thời giúp bạn có dáng người eo thon để diện những bộ trang phục quyến rũ đấy. | 6 Loại Thực Phẩm Bổ Dưỡng Cho Mùa Hè Hãy thêm 6 loại thực phẩm này trong thực đơn ăn kiêng của bạn vào mùa hè này nhé. Nó rất tốt cho sức khoẻ đấy đồng thời giúp bạn có dáng người eo thon để diện những bộ trang phục quyến rũ đấy. Mùa hè rất phong phú về các loại quả và rau xanh vì vậy hãy tạo cho bữa ăn của bạn có ít calo mà lại nhiều vitamin muối khoáng chất xơ và chống oxi hoá bởi thực phẩm xanh vừa bổ dưỡng mà còn an toàn nữa nhé. 1. Sa lát Salat là một món ăn nhanh dễ làm mà cũng rất tốt cho sức khoẻ. Tùy từng loại salat bạn thích ăn là loại nào ví dụ bạn có thể làm món salat sau Cắt hình hạt lựu hoặc thái lát loại quả bạn thích thêm rau xà lách pho mát ít béo một ít quả hạch nướng quả mâm xôi và nước xốt dầu giấm vị gừng trộn đều chúng lên. Bạn cũng có thể cho thêm đậu tuỳ thích có thể làm với salat cá hoặc thịt. 2. Súp lạnh Súp lạnh chứa hàm lượng calo thấp. Hãy bắt đầu bữa ăn mùa hè với món súp lạnh như súp dưa chuột - thì là với nước thịt luộc ăn nhiều súp và giảm khẩu phần cơm để có một thân hình mảnh mai quyến rũ bạn nhé. 3. Dưa hấu Mùa hè không khí nóng nực dễ mất nước do toát mồ hôi vậy nên bạn có thể làm giảm cái nóng và bù nước với những miếng dưa hấu mát lạnh. Dưa hấu là loại thực phẩm làm giảm cơn khát nhanh chóng nhất đấy. 4. Bữa tráng miệng bằng hoa quả Hãy bỏ thói quen với những bữa sáng chứa hàm lượng calo cao qua một bên thay vào đó là các loại quả tự nhiên để việc giảm cân của bạn có hiệu quả hơn nhé. Bạn có thể dùng bữa tráng miệng với các thực phẩm sau - Dứa kết hợp với rượu rum và quả hồ đào - Đào quả mâm xôi và mật ong - Chuối với kem mứt làm từ kem ít béo - Sôcôla với chuối - Nho - Quả anh đào 5. Rau .