tailieunhanh - Thực Phẩm Cho Mùa Thi

Theo các chuyên gia, các loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất tổng quát, tăng cường hệ miễn dịch, mang lại cho các em học sinh cảm giác lạc quan, góp phần giúp các em đạt kết quả tốt trong các kỳ thi. | Thực Phâm Cho Mùa Thi Theo các chuyên gia các loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất tổng quát tăng cường hệ miễn dịch mang lại cho các em học sinh cảm giác lạc quan góp phần giúp các em đạt kết quả tốt trong các kỳ thi. 1. Quả hạch là nguồn dồi dào axít béo omega-3 có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sụt giảm nhận thức và chức năng vận động. Các cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ kết hợp giữa axít béo omega-3 với chất uridine được tìm thấy trong củ cải đường hoặc mật đường sẽ giúp cải thiện sức khỏe não bộ bằng việc gia tăng tính nhạy bén của trí não cũng như cải thiện chức năng hoạt động của các tế bào não. Các em học sinh nên ăn một nắm tay quả hạch hai lần mỗi ngày có thể giúp thực hiện tốt những bài kiểm tra. 2. Lòng đỏ trứng Chất choline có trong lòng đỏ trứng được chứng minh có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ tăng cường khả năng học tập và nhận thức. 3. Bắp cải đỏ Chất anthocyannins trong bắp cải đỏ không chỉ có tác dụng giúp cải thiện chức năng não bộ mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe của tim và bảo vệ cơ thể chống ung thư. Ngoài bắp cải đỏ còn có những loại rau thuộc họ cải giúp tăng cường sức khỏe bao gồm bông cải xanh cải bruxen và súp lơ. Những loại rau này được xem là loại thực phẩm dành cho học sinh bởi vì nó giúp bảo vệ cơ thể các em chống lại quá trình phát triển của bệnh ung thư gia tăng các enzym giải độc cho cơ thể và ngăn ngừa chứng đột quỵ khi căng thẳng. 4. Cà chua Chất lycopene tìm thấy trong cà chua là một loại chất chống oxy hóa cực mạnh giúp chống lại các căn bệnh bằng cách trung hòa các gốc tự do các phân tử có thể gây tổn hại và phá hủy các tế bào não. Cà chua cũng giúp kích thích quá trình cơ thể sản xuất ra chất carnitine có tác dụng giúp thúc đẩy khả năng tiêu hủy chất béo trong cơ thể. 5. Gừng là một trong những nguồn có chứa chất chống viêm tự nhiên tốt nhất trong các loại thực phẩm. Loại thảo dược này không chỉ giúp ngăn cản quá trình hình thành các hợp chất gây viêm là nguyên nhân dẫn đến bệnh .