tailieunhanh - MỘT SỐ TEST VỀ SỨC KHỎE LIÊN QUAN ĐẾN THÓI QUEN

Mỗi người đều có những thói quen riêng kể cả tốt và không tốt. Qua những bài test, bạn có thể tự kết luận: mình nên tăng cường hoặc bỏ những thói quen nào, để duy trì và tăng cường sức khoẻ cho bản thân mình. | MỘT SỐ TEST VỀ SỨC KHỎE Một số TEST về sức khoẻ liên quan tới thói quen của mỗi người Mỗi người đều có những thói quen riêng kể cả tốt và không tốt. Qua những bài test bạn có thể tự kết luận mình nên tăng cường hoặc bỏ những thói quen nào để duy trì và tăng cường sức khoẻ cho bản thân mình. Bạn hãy trả lời cho từng câu hỏi rồi tính điểm tổng kết theo sự chỉ dẫn ở cuối phần này. 1. TEST VỀ VIỆC UỐNG RƯỢU - Mỗi ngày tôi uống không tới 2 ly rượu - Năm ngoái sau khi uống quá 2 ly tôi không lái xe nữa. - Khi tinh thần tôi sa sút hoặc cảm thấy stress tôi cũng không uống nhiều hơn mọi ngày. - Khi tôi uống rượu tôi không làm việc gì để đến nỗi sau đó phải hối hận. - Tôi chưa gây chuyện gì vì chuyện say rượu cả. Mỗi câu phù hợp với bạn được ghi 1 điểm Nếu bạn không uống rượu dù không có câu nào đúng với việc sinh hoạt hàng ngày của bạn bạn vẫn được 5 điểm. 2. TEST VỀ VIỆC HÚT THUỐC LÀ - Tôi không bao giờ hút - Năm ngoái tôi không hút - Tôi không hút khác kiểu bình thường như hút píp xì gà nhai thuốc. . - Tôi chỉ hút các loại thuốc nhẹ chứa ít nicôtín. - Mỗi ngày tôi hút không tới 1 gói. 3. VỀ HUYẾT ÁP - Tôi đã đi đo huyết áp trong 6 tháng qua. - Tôi chẳng bao giờ bị huyết áp cao cả - Hiện nay tôi không bị huyết áp cao - Tôi đã cố gắng ăn nhạt - Trong gia đình tôi và những người có huyết thống trực hệ với tôi không có ai bị huyết áp cả. 4. VỀ SỐ CÂN NẶNG VÀ ĐỘ BÉO MẬP - Theo biểu đồ về cân nặng thì tôi vào loại vừa - Năm ngoái tôi không phải ăn theo chế độ để sút cân. - Người tôi không có chỗ nào véo được mỡ cả - Tôi hài lòng với vóc dáng vừa phải của tôi. - Không có ai trong gia đình bạn bè giới chuyên môn bảo tôi cần phải thực hiện phương pháp làm sút cân cả. 5. TRẠNG THÁI SỨC KHOẺ - Tôi thường luyện tập thân thể 3 lần mỗi tuần hay nhiều hơn nữa và mỗi lần ít nhất là 30 phút. - Lúc nghỉ mạch tôi đập 70 lần phút hoặc ít hơn - Khi lao động tôi không bị mệt - Hằng tuần tôi có tham gia thêm một số môn thể thao như tennis và bơi - Tôi cho rằng trạng thái sức khoẻ của tôi tốt .