tailieunhanh - Các Món Ăn Vặt Có Lợi Cho Sức Khỏe Bạn

Các món ăn vặt cung cấp dinh dưỡng giữa các bữa ăn, ổn định lượng đường trong máu. Các món ăn vặt không nhất thiết phải là khoai tây chiên, các loại snack mà còn là trái cây, rau quả, sản phẩm sữa và ngũ cốc. Món ăn vặt lành mạnh thường chứa từ 100 - 200 calo và cung cấp các vitamin, khoáng chất, protein hoặc chất xơ cần thiết nên bạn cần sử dụng hợp lý để cân đối lượng calo cho cơ thể. . | Các Món Ăn Vặt Có Lợi Cho Sức Khỏe Các món ăn vặt cung câp dinh dưỡng giữa các bữa ăn ổn định lượng đường trong máu. Các món ăn vặt không nhât thiết phải là khoai tây chiên các loại snack mà còn là trái cây rau quả sản phẩm sữa và ngũ cốc. Món ăn vặt lành mạnh thường chứa từ 100 - 200 calo và cung cấp các vitamin khoáng chất protein hoặc chất xơ cần thiết nên bạn cần sử dụng hợp lý để cân đối lượng calo cho cơ thể. Sữa Một ly sữa lạnh không béo là món ăn chào đón một ngày năng động. Có thể ăn sữa chua cùng phô mai hoặc bánh ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn sữa chua hoa quả sinh tố hay sữa ăn với bơ đậu phộng chuối. Nguồn ảnh Rau Cà rốt và cần tây là món ăn vặt có lợi có thể kết hợp với cà chua bi và những lát bí. Dưa chuột cắt lát và ớt chuông vàng trộn dầu cũng giúp bổ sung dinh dưỡng. Nguồn ảnh Trái cây Nho mận quýt tươi cung cấp dinh dưỡng và thơm ngon. Một quả chuối lạnh nho khô và một bát dâu tây tươi có thể trở thành món ăn vặt cho bạn. Kết hợp các loại trái cây như lát táo trộn lẫn với lê hoặc trái cây nướng vào mùa đông. Dưa hấu ăn theo mùa trong khi nhiều loại trái cây như cam thường có quanh năm. Hãy thử các loại trái cây ít thông dụng để ăn vặt. Kiwi xoài đu đủ quả lựu cung cấp dinh dưỡng và hương vị khác .