tailieunhanh - 10 Loại Rau Quả Nên Ăn Vào Mùa Đông

Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Củ cải Trong củ cải có chứa nhiều nước, nguồn vitamin C dồi dào, nhiều protein, ít chất béo và các loại đường dễ hấp thụ (glucose, fructose). Ngoài ra, nó cung cấp nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, photpho, sắt, mangan, vitamin nhóm B và nhiều loại axit amin khác. Do thành phần dinh dưỡng có trong củ cải nên củ cải có nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Đặc biệt, củ cải. | 10 Loại Rau Quả Nên Ăn Vào Mùa Đông Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Củ cải Trong củ cải có chứa nhiều nước nguồn vitamin C dồi dào nhiều protein ít chất béo và các loại đường dễ hấp thụ glucose fructose . Ngoài ra nó cung cấp nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi photpho sắt mangan vitamin nhóm B và nhiều loại axit amin khác. Do thành phần dinh dưỡng có trong củ cải nên củ cải có nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Đặc biệt củ cải giúp làm giảm bệnh ở bộ máy hô hấp như ho hen đờm suyễn tức ngực khản tiếng mất tiếng ho ra máu. Ngoài ra nó cũng có ích lợi với bộ máy tiêu hóa như đau vùng thượng vị ợ chua nôn ăn không tiêu chướng bụng táo bón lòi dom trĩ. . Cam quýt múi đỏ Đây là trái cây dậy hương thơm trong mùa đông. Bạn có thể làm sa lát món tráng miệng hoặc thức uống bổ dưỡng. Cũng giống như các giống cam quýt khác cam quýt múi đỏ giàu vitamin C và chất xơ. Nó cũng là loại quả giúp làm giảm bớt chứng ho khản tiếng -một chứng bệnh thường xuất hiện trong mùa đông. Đậu Hà Lan Đậu Hà Lan có chứa ít calo và nhiều vitamin C và K. Thay vì giữ chúng trong tủ lạnh sẽ bị mất chất bạn nên chế biến ngay sau khi mua chúng bằng việc nấu chè ninh với thịt hoặc các món xào kết hợp. Hạt đậu Hà Lan vị ngọt tính bình không độc có tác dụng bổ tỳ vị lợi tiểu tiện chỉ tả lỵ tiêu ung được dùng chữa các chứng ăn uống khó tiêu tăng huyết áp tiểu đường. Cải .