tailieunhanh - Thực phẩm giúp làm ấm cơ thể trong mùa đông

Vào những ngày mùa đông lạnh giá bên cạnh việc luyện tập và mặc ấm, để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày. | Thực phẩm giúp làm ấm cơ thể trong mùa đông Vào những ngày mùa đông lạnh giá bên cạnh việc luyện tập và mặc ấm để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày. Các loại thịt Các loại thịt giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Các loại thịt có hàm lượng các chất protein và cacbon hydrat dồi dào trong các loại thịt trên khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành nhiệt lượng giúp bổ thận tráng dương lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Các loại rau Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những người chống rét kém và thường xuyên cảm thấy lạnh giá là do cơ thể thiếu muối vô cơ. Các loại rau dạng sợi và củ như ngó sen cà rốt su hào khoai môn khoai tây rau bí cải ngọt súp lơ. rất giàu hàm lượng muối vô cơ này. Ngoài ra trái cây như quýt đu đủ cam nho lê . cũng là những loại không thể thiếu cho việc thúc đẩy hệ miễn dịch. Ăn ít nhất 75mg vitamin C từ đu đủ cam dưa đỏ để kích thích sự tăng trưởng và hoạt động của tế bào bạch cầu chống nhiễm khuẩn. Để tăng cường hệ thống miễn dịch hãy ăn nhiều chất chứa beta carotene có trong các loại rau lá xanh như xà lách hoa lơ cải xanh cải xoăn . Các loại gia .